豆瓣菜|会吃的人最长寿，常吃3种食物，清肠排毒，美颜抗衰，谁吃谁健康

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马齿苋马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。有清热解毒、祛湿止带功效，含有多种钾盐，高钾饮食具有一定的降压效果。还具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。还可用于各种炎症的辅助治疗，素有“天然抗生素”之称。马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋和碎萝卜或马铃薯泥一起做，也可以和洋葱或番茄一起烹饪，其茎和叶可用醋腌泡食用

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苦荞苦荞泡水喝，具有很好的消炎杀菌的功效。这是因为苦荞中含有丰富的槲皮素、桑色素，莰非醇等物质，这些物质具有很好的抑菌和抗病毒的功效，让女人越喝越健康。

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苋菜苋菜又叫雁来红，是一种常见的野菜，很多农村家里都种有，该菜营养价值高，含钙丰富是天然的“钙片”，不管男女老少都要多吃，此菜还是减肥的最佳选择，许多爱美的减肥女性常吃它，可以减肥轻身，促进排毒，润肠通便。