别人忙着囤药，我忙着囤4茶3汤，做好防护，争取不做小阳人 _健康小知识

不管在工作中，还是生活中，我被问得最多的问题，就是“姐姐，你囤了啥药？能分享一下吗？”、“老师，我是囤这个好呢，还是囤那个好呢？还是都囤？”、“兰心，你帮我看看，网上流传的这个方子适不适合我，我要不要喝点来预防？”……
我说，真是太惭愧了，作为营养师和中医健康管理师，这次“行动力”真是不如大家，我啥药都没囤，家里只有平时常备的那几种，比如小柴胡、通宣理肺丸、藿香正气液、云香精之类的。

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比起囤药，我对囤茶更感兴趣。药之所以称为药，它是治病用的，而不是预防用的。吃药并不能帮助我们避开病毒的攻击，反而因为乱用药，破坏了身体的平衡，更容易被病毒找到破绽，趁虚而入。
预防的本质就是提升自己的“战斗力” ，让病毒无法近身，或是近身后很快被消灭。所以，我给他们的建议是，根据自己日常的体质，准备好充足的调理用品，平时咨询时推荐什么，这个时候就先囤什么。在此基础上，再准备4茶3汤，剩下的就顺其自然吧。

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玉屏风茶
这个名字取得很形象，这个茶就像一面屏风，帮我们把“敌人”抵挡在外，它的作用珍贵得如玉一般，所以取名“玉屏风” 。
它的材料也很简单，黄芪、白术和防风。黄芪是“主帅” ，负责调兵遣将，守好“城门”；白术是“副将” ，负责士兵的招募、培养和训练；防风是“急先锋” ，一马当先，把“敌人”打得落荒而逃。这三种材料，就组成了一支“军队” ，守护我们的健康。
三种材料可以用锅或养生壶煮，也可以放到水杯里冲泡，煮的效果会更好一些。煮或冲泡的时候，还要加1-2颗大枣。大枣就像“联络员” ，把各个部门团结起来，统一目标，免得各自为政，一盘散沙。
玉屏风：黄芪6g ，白术6g ，防风3g ，枣1-2个。

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生脉饮
生脉饮是我一年四季必备的养生茶，益气又滋阴。益气就是在巩固我们的防线，不让敌人轻易攻破。滋阴是给“士兵”储备充足的“粮食” ， “兵马未动，粮草先行”嘛。
生脉饮也是三种材料，党参、麦冬、五味子。体质比较好的人，用党参就可以了，性质比较平和。平常就是气虚体质的人，可以把党参换成人参；如果气虚又容易上火的，可以换成西洋参。各种参之间虽然价格相差挺大，但没有谁比谁更好，它们的作用各不相同，适用的人也不同，适合自己的才是最好的。

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和玉屏风的做法一样，生脉饮可以用锅或养生壶煮，也可以放到水杯里加开水冲泡。但是，煮好的生脉饮，晾到四、五十度比较适合入口的温度时，要调入1-2勺蜂蜜。因为五味子很酸，所以，常常有人问我，加蜂蜜是为了调和酸味，更好喝吗？当然不是，蜂蜜本身就有滋阴的作用，不只是为了调味，所以，尽量不要用糖来代替它。
生脉饮：党参9g ，麦冬9g ，五味子6g ，蜂蜜适量。

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荷叶茶
俗话说，吃饱了才有力气干活。要身体面对病毒时有足够的力气去对抗，就得给它吃饱饭。但并不是吃了很多食物就叫吃饱饭，而是身体能把食物里的营养和能量利用起来才算吃饱。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。身体能不能吃饱饭，关键看脾胃的功能。