别人忙着囤药，我忙着囤4茶3汤，做好防护，争取不做小阳人( 二 ) _健康小知识

而且，从五行的关系看，脾属土，肺属金，脾土生肺金，中医上有一种方法，叫“培土生金” ，也就是用养脾胃的方法来增强肺脏的功能。

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调理脾胃，不能一味地进补，要先清理后补充，或边清理边补充。因为脾胃每天都在运化各种食物，很容易产生积滞，吃得越丰富，积滞可能越多。如果脾胃积滞过多，就会影响它的正常工作，还会导致新吃进来的营养无法及时的转化和运送，郁积在一起，就会化痰生火，这是很多人虚不受补，一补就上火的根本原因。所以，调理脾胃一定要注意清理。
荷叶既能助脾升清，又能帮胃降浊，是很适合脾胃的食物。再配上消食化积的山楂，和理气化痰的陈皮，就是清理脾胃很好用的荷叶茶了。
荷叶性凉，配上性温的山楂和陈皮，不仅作用更全面，性质也更平和。
荷叶茶：荷叶6g ，山楂9g ，陈皮5g 。

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焦三仙
虽然荷叶茶经过搭配后已经很平和，但仍然有人对荷叶很敏感，喝了荷叶茶后，肚子有些不舒服。如果平时体质比较寒凉，尤其脾胃虚寒的人，可以换成焦三仙，这是常用于小孩消积的茶饮，但大人喝也是有用的。
山楂能消肉食，麦芽、神曲能消米面之食，都是消食小能手。把它们炒焦之后，消食的作用更厉害了，而且味道变得更香了，焦山楂没有新鲜山楂那么酸，焦麦芽又有非常浓郁的麦香味，煮出来的焦三仙茶，甚至有股咖啡的味道。
焦三仙：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10g 。

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四神汤
经常听我的课、看我的文章的同学，对四神汤一定不陌生。从2012年我第一次在网上写文章分享我的养生心得开始，就给大家介绍了四神汤。那时的它还默默无闻，也怪我影响力太弱。而时至今日，它已经名声大噪，还得感谢那些有影响力的大咖们不遗余力的把它捧红。
虽然四神汤的版本众多，但都离不开茯苓、莲子、芡实、薏仁、山药这五种材料，它们都是养脾胃的好食材，就因为它们养护脾胃有如神助，所以，才给它取名“四神汤” 。如果觉得这5种材料难以取舍，那就别舍， 5位大神齐上阵。

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四神汤可以用来煮粥、煲汤、打豆浆，也可以直接用来煮水喝。煲汤的味道是最好的，因为茯苓、芡实这样的材料味道确实不太好，但是煲汤的时间一般比较长，经过久煮之后，味道好吃多了，尤其是芡实，煲汤的芡实，我觉得嚼起来还挺香的呢。
但是也不能天天煲汤呀，打豆浆是既省事又有效的方法，但是豆浆煮的时间短，味道不是很好，有些人会喝不习惯，但习惯了其实也不难喝。可以加点白糖调味。
如果打豆浆实在喝不下去，像煮养生茶一样，煮水喝也可以。
四神汤：茯苓、莲子、芡实、薏仁、山药各15g 。

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八宝汤
如果脾胃不虚，只是有些湿气的，喝四神汤就够了。如果脾虚湿气又重的，就在四神汤的基础上，再加上四君子汤，升级成八宝汤。
原始的四君子汤用的是人参、白术、黄芪、炙甘草，合成八宝汤的时候，我做了一些调整。作为日常保健，把人参换成党参更温和；因为四神汤和四君子汤中都用到了茯苓，茯苓不用加倍，我又另加入了一些黄芪。