别人忙着囤药，我忙着囤4茶3汤，做好防护，争取不做小阳人( 三 ) _健康小知识

这些材料用来煲汤，煲出来的汤水味道很好喝，通常我用来煲排骨汤或猪肚汤，加点玉米、胡萝卜或猴头菇等，每次都是“一扫光” 。煲出来的肉汤，也可以用来下面条吃，非常好吃。
八宝汤：党参、黄芪、白术各9g ，炙甘草3g ，茯苓、莲子、芡实、薏仁各15g 。

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银耳羹
银耳是滋阴润肺非常好的食物，和燕窝的作用相似，但价格却比燕窝亲民多了。慈禧太后和吕雉吕太后，都是银耳的“忠实粉丝” 。弱弱地说一句， “我也是” ，呵呵。
肺主皮毛，皮肤毛孔相当于人体的城墙，肺的功能强弱，相当于城墙的坚固与否，对于抵抗外敌入侵是至关重要的。像感冒这种外感疾病，养好肺是很重要的。而肺最怕燥，如果平常没有什么肺脏系统方面的问题，注重润肺就可以了，如果有其它问题，就要针对性的调理。

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银耳可以和很多食材搭配，作用、风味各不相同。我最喜欢的是银耳大枣羹、银耳梨或苹果羹、银耳玉米羹，还可以搭配成银耳枸杞羹、银耳芝麻羹、银耳香蕉羹、银耳百合莲子羹、银耳红豆羹、银耳薏仁羹……简单太百搭了，而且银耳粘糯，和各种食材打出来的银耳羹，口感细腻柔滑，除了好喝还是好喝。

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艾灸、刮痧也别忘
除了吃喝，也别忘了一些体外的操作方法，比如艾灸和刮痧。艾灸侧重于补充阳气，刮痧侧重于驱除病邪。平常更适合艾灸，如果有痰、咳、热等问题时，会刮痧的可以试试，会有意外的收获。

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泡脚也是种不错的方法，没有特殊情况，用点艾叶煮水泡泡脚就好，至少能让身体暖和起来，保持一个合适的体温，更有利于身体免疫系统的工作。如果平时体质就有些问题，那就按咨询时给大家推荐的泡脚药包泡。

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【别人忙着囤药，我忙着囤4茶3汤，做好防护，争取不做小阳人】牢记这句话：“战略上藐视敌人，战术上重视敌人” 。做好日常防护，调整好生活习惯，放松心情，坦然面对，不要被病毒吓倒。

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