瞳孔|谨记：近视眼忍不住玩手机？学会“3技巧”，不怕度数再“飙升” 膳食纤维|老年人|便秘|饮食习

关于近视！最新数据显示，我国现有近视的人6亿，几乎占据一半的人口，青少年的近视率更是世界第一！究其原因，很多人归咎于现在智能设备的普及，那么，常玩手机真的会带来近视以及加深度数吗？

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眼睛离手机间隔30厘米
使用手机时，坐姿要保持端正，眼与手机的距离保持在30厘米左右。不要越玩脖子越低。如果你越看越近，会对眼睛的伤害很大，如果手机页面字体很小，建议适当放大，这样子对于近视眼患者来说，不至于更大的加深度数。

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戴上抗疲劳眼镜
抗疲劳眼镜片作用是防疲劳通过一定的调节负荷，能够达到优化近视光度的作用，使眼睛的调节系统达到平衡的效果，对于眼睛能够起到一定的减压的作用，在减轻疲劳方面能够发挥一定的效果，尤其是自带蓝光的可以抑制眼睛疲劳的眼镜。

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开着灯玩手机
当光线亮时，我们的瞳孔会收缩变小，当光线暗时则会放大，开着灯玩手机的时候，虽然屏幕相对亮，但是总体光线也是亮的，瞳孔小，相对进入光线也少，关了灯以后，总体光线暗下来，相当于暗室环境，瞳孔就是散大，但是屏幕依然有些许亮度，会加重视疲劳。

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