杨延芳|冬天脑血管也怕冷！专家提醒注意保暖避免严寒刺激脑血管|疾病|身体|血压|患者

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随着冷空气一波接一波的袭来，很多疾病对我们虎视眈眈。而这些疾病中，脑卒中就像一颗藏在身体里的重磅致命炸弹。青岛市城阳区人民医院神经内科副主任杨延芳提醒市民，应注意保暖，避免情绪激动，如突发脑血管意外应及时送医救治。
天气变化“冷”是诱因
67岁的肖先生，一直以来有踏着第一缕曙光外出运动的习惯，但意外偏偏就发生在这天早上。 6点不到，肖先生精神饱满地走出家门，由于刚刚降温，早上温度不到零度。 “当时脑子里想的就是，跑跑就暖和了，也没想过多添加衣服。 ”肖先生回想起那天清晨还是懊恼不已。出门慢跑了30分钟回家后，肖先生突然感觉身体有点不舒服，他认为是累了，休息一会儿就行了。万万没想到，午睡起来，不适感越来越明显，身体一侧不灵活，讲话也不利索，但他忍了忍，也没告诉家人。到晚上，家人发现肖先生不对劲，赶忙将他送医院，诊断为脑梗。
脑血管病又称为脑卒中或脑中风，是由于大脑里面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。为什么心脑血管疾病会在冬季高发呢？杨延芳告诉采访人员，主要原因是“冷” 。寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少、血容量大，从而刺激血压上升。再加上现在条件好了，室内取暖的方式特别多，而室外天寒地冻，这样室内外温差大，更容易造成血压的波动。在冷空气的刺激下，人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象，导致血压升高或血管栓塞等。尤其是一些高血压、高血脂患者，由于血管硬化，自身调控血压的机能减退甚至丧失，极易引起脑供血不足，诱发心脑血管疾病。加之冬季人们容易感冒，易患呼吸系统的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会使原有心脑血管疾病的病情加重。
专家建议
早上不要起太早。晨起一定要注意缓慢起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
同时，注意保暖，避免严寒刺激。在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视头部、面部、手部的保暖，宜戴帽子、围巾、口罩和手套。合理运动，冬季运动宜迟不宜早，上午10点至下午3点是冬季户外锻炼的黄金时间。补充水分，血液可能因气温变化而变得粘稠，平时应当注意多饮用温开水，建议成年人每日摄入水量为1500—2000mL 。
高血压是年轻化“头号”危险因素
方先生今年32岁，自认为身体不错， 182cm的身高体重达到200斤，整个人看起来虎虎生威。本身性格开朗的方先生好友成群，每次共进晚餐时也少不了推杯换盏。加上他是做外贸生意，日常应酬也多，喝酒、打牌，时常连续两三天，凌晨三四点才能回家。几天前，方先生突然出现了说话磕巴的情况，同时伴有口角歪斜、手脚活动不灵，连车也不敢开了。起初他以为只是近几日太过劳累，休养后就能恢复，没想到却一直不见好转。在家人的帮助下他来到医院就诊，被诊断为脑梗塞。
后来，医生在了解病情时得知，方先生有多年的高血压史，高压一度飙升至240 。另一方面，肖先生有很多不良生活习惯，不控制饮食，过度肥胖导致血液中脂类增加，出现动脉粥样硬化，血管弹性减弱，致使他的心血管功能急剧下降，心血管已经相当于中老年人。