冬季是感冒多发期全家的饮食要健康，多吃经典菜，营养健康身体棒 12月上半月已经过去

12月上半月已经过去， 12月上半月经历了立冬和大雪。 12月下半月将迎来冬至、圣诞节和元旦。然而，自大雪以来，天气一直忽冷忽热。随着黄色暴雨和黄霾天气的增多，感冒的人越来越多。最近有很多雾霾天气。大家出门一定要注意安全和防护。温度一夜之间降到零下5度。及时添衣保暖，预防感冒！

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天气寒冷，蔬菜和肉类的价格直线上升，但冬天是补充食物的最佳季节，冬天是感冒的多发期。全家人要健康饮食，多吃经典菜，营养健康，身体健康。今天介绍的这道“经典菜”是青椒烤茄子。它不仅多汁可口，而且营养丰富，促进健康，适合老人和儿童。让我们看看！

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【冬季是感冒多发期全家的饮食要健康，多吃经典菜，营养健康身体棒】茄子是一种常见的食物，富含维生素e ，常吃茄子可以有效降低人体血液中的胆固醇含量，从而保护血管，延缓衰老。茄子中含有茄碱，能有效抑制消化道肿瘤的增殖，预防胃癌的发生，有利于老年人的健康长寿。平日里，孩子不爱吃的话，没胃口的话可以用青椒煮茄子。

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青椒有一定的辛辣味，可以刺激味蕾促进食物，帮助口腔唾液和胃消化液的分泌，促进食物的消化吸收。青椒含有一定量的钙，可以帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育。青椒中含有的辣椒素可以促进人体的脂肪代谢，避免人体内脂肪堆积过多。经常吃的女性可以有效减肥。