3、补气血食物
更年期的女性由于体内雌激素分泌减少 , 卵巢子宫等器官发生萎缩 , 致使身体气血供应不足 , 骨骼肌肉被持续消耗 , 就会发生疼痛情况 。
所以除了补充雌激素 , 还需要给身体补充过多流失的气血 。 比如可以多吃些枸杞 , 红枣 , 猪血等补气血食物 。
还可以常用红枣、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人参等药食同源的食材 , 按照配方比例 , 搭配组合成人参玫瑰茶泡水喝 , 对补气养血 , 美容养颜大有帮助 。
【更年期|为何有些更年期女性,经常浑身疼?建议:多吃3种食物,或能改善】总之 , 针对更年期不适 , 如果好好调理就可以得到有效缓解 , 如果硬扛 , 不做调理那么可能会持续两三年之久 , 严重影响生活和工作 。
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