健康长寿|男人女人寿命“短”，一般会有3个坏习惯，想长寿，尽量改掉

人在年轻的时候顶着压力努力挣钱，不仅是为了享受更好的生活，还为了老年后能健康安稳，不用为钱烦恼。但是如果没有一个健康的身躯，再多钱都是空谈，所以很多人都渴望能长寿。年龄我们是无法阻止它增长的，衰老也是必然的，但是我们可以提前养生，养成好的生活习惯，来减慢衰老的步伐达到长寿的目的。健康是现在这个时代人人都在追求的，只有身体健康了人才会活的更好，寿命也会随之增长。坏习惯是阻止我们长寿的“凶手”，只有坚决远离，才能让人生过得更好更有价值。有规律的生活是健康与长寿的秘诀。人类所犯的最大错误就是拿健康来换取其它身外之物。

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男人女人寿命“短”，一般会有3个坏习惯，想长寿，尽量改掉！1.没有生活规律健康之本就是有动有静，充足的睡眠是保证生命正常运作、健康长寿的重要基础。日出而作，日落而息，应该遵循自然的作息规律，每天按时按点，保证好休息，不要熬夜。

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2.管理不好嘴吃不对是健康最大的“敌人”。不要认为生活好了，以前的苦日子过够了就不管理好嘴。人的一生当中虽说离不开吃，吃东西是我们最为重要的生命活动。心脑血管疾病是威胁人健康的“杀手之一”。脑梗和心梗的产生，很大原因上就是受血栓的影响所致。抽烟喝酒，高盐高糖，辛辣生冷，会引起血硬化，日常摄入过多，往往会导致血浆胆固醇升高，从而加速动脉粥样化。

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3.一点小事就生气人的身体健康其实是和我们的情绪有着很大关系的，心态消极，情绪负能量的人很容易就会钻牛角尖，容易不开心，不开心伤肝伤胃伯恩肾还伤心。当人体过度劳累时，大脑就会自动储存更多的消极记忆，因此人就更容易闷闷不乐，会为了一点小事就生气。

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随着生活水平的提高，很多人为了健康也开始追求长寿，开始养生。相反，有些人不注重自己的身体健康，坏习惯一大把，注定你和长寿无缘。想长寿，以下几点要注意：早餐不可少相信大家都知道，不吃早餐是一件很伤健康的事情，尤其是胃部健康。但是现在却有越来越多的人不吃早餐，或许是因为早上要赶着上班，又或者是睡懒觉等原因，导致了早上经常不吃早餐。

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坚持排湿湿气不除，百病缠身。湿气重会导致男女患上各种疾病，而且会对人的寿命造成不良影响，因此要尽早排出体内的湿气，也不要太操心。操，会加快身体的衰老速度，尽量保持乐观的心态来面对生活，这样能够让自己的身体更加健康，更加有利于控制疾病。病少人自然就健康长寿。

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适量运动不久坐适量的运动，是有利于健康的，特别是户外运动，每天走几千步，做一些可以锻炼肌肉的力量运动，更加有利于身心健康。

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心态要好很多寿命长的人，往往有非常好的心态，不会过于的悲观，以积极乐观的心态，迎接接下来的每一天。在这积极乐观的心态背后，血液健康，人的身体器管支行良好，想不长寿都难。