滋补菜|青春期孩子想要长高个每天大口吃肉，多吃经典菜，补钙个头蹭蹭长

时光飞逝，12月的大雪结束，剩下就是冬至了，但是12月是入冬后最冷的一个月，除了零下5度以外，还有8级大风和黄色大雾，霜冻天气变多了，由此雾霾天气也变多了起来，连续一周早晨起来都是橙色大雾，中度污染的空气让人没有食欲，出门的家人们一定要注意安全和防护！冬季更是感冒多发期，抵抗力差的人要及时补充各种营养，多吃滋补菜，暖身暖胃的牛羊肉，还有富含维生素的瓜果蔬菜，给身体全面的营养补充，增强抵抗力，虽然12月的蔬菜和肉的价格还没有掉价，但是为了身体健康，家人们赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是砂锅焖羊肉，是孩子最馋的菜，色泽艳丽，鲜香滑嫩，吃了还想吃，一起来看看吧!

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【 滋补菜|青春期孩子想要长高个每天大口吃肉，多吃经典菜，补钙个头蹭蹭长】羊肉是大人孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的钙元素，铁元素以及维生素C，孩子常吃牛肉可以补充身体发育所需要的各种营养物质。钙质可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更加壮实，含有的铁元素可以有效帮助孩子预防缺血性贫血的发生。含有的维生素C能提升孩子免疫力，预防感冒发烧的出现。

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羊肉中含有丰富的蛋白质，吃羊肉能有效健脾养胃，帮助调理脾胃，治疗因为脾胃虚寒导致的反胃，怕冷，体虚。羊肉性温，常吃羊肉能起到暖身暖胃的效果，帮助孩子抵御天气的寒冷，增强体质，预防常见病的发生。

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羊肉对于人体的胃壁还有一定的保护作用，促进消化酶的分泌，帮助消化吸收食物中的各种营养物质。吃羊肉还可以补肾，补肝明目，对于产后出现的贫血也有很好的调理作用。还以治疗肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症，孩子常吃羊肉，眼睛更加明亮，帮助缓解眼疲劳，眼干眼涩，保护视力。

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冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节，除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力，让身体变强壮，预防各种感冒生病！尤其是家中抵抗力体质比较差的人，更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜，让身体健康起来！