胰岛|胰岛的“黄金伴侣”已找到，并非枸杞，若你常吃，血糖或可稳稳当当伴侣|血糖|粗粮|食物|枸杞|赵大

来自广东的赵大爷，今年已经65岁，身体一直还算硬朗，但很少有人知道，赵大爷已经控糖3年了。
三年前，赵大爷在体检时被检查出糖尿病早期，空腹血糖值在10.3mmol/L ，但在这三年内，赵大爷的血糖却一直稳定在6.9左右。

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每次到医院复查，医生都十分惊讶，血糖控制并非易事，许多人都做不好，没想到赵大爷却能稳稳做到。
了解了赵大爷为降糖做出的努力后，医生表示，值得更多的糖尿病及高血糖患者学习。
【胰岛|胰岛的“黄金伴侣”已找到，并非枸杞，若你常吃，血糖或可稳稳当当】

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赵大爷在降糖过程中，饮食上十分克制，有3种食物几乎不碰：
1、白米粥
之前，赵大爷还非常喜欢喝白米粥，大米本就属于高碳水食物，在经过长时间熬煮后，淀粉会转化为糖分，与喝糖水无异，长期食用会造成血糖升高，血糖不健康的人，要谨慎食用。
2、山楂
山楂入口后，酸味要比甜味更加明显，因此很多人没将它当做升糖食物。但是，山楂中有大量的葡萄糖，含糖量高达23% ，甚至超出西瓜、苹果不少。一旦食用过多，血糖会迅速升高。
3、粗粮饼干
赵大爷在初期降糖时，就吃过粗粮饼干的亏，虽然粗粮饼干听起来是以粗粮为原料，但其实里面的粗粮含量非常少，反倒是加入了不少添加剂，血糖容易升高，血液也跟够容易变黏稠，影响血糖稳定。

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枸杞能用来降血糖吗？
原来，赵大爷的降糖历程，也并非一帆风顺，一开始听亲戚说枸杞能降血糖，于是赵大爷就试了试，但效果并不明显。
询问过医生后，得知解释：枸杞虽然营养价值高，适合血糖高的人食用，但其中的降糖成分量小又单一，根本实现不了降糖的目的，因此，赵大爷后来开始补充富含多种营养的物质。

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胰岛的“黄金伴侣”已找到，并非枸杞，若你常吃，血糖或可稳稳当当
人体内的血糖主要是依赖胰岛素来进行操控，只要胰岛素分泌有异，血糖就难以掌控。因此，平时可以多补充些营养素，用来保护胰岛，促进血糖平稳。
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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而且，促进血糖平稳，每天尽量坚持8小时睡眠。
科学研究表明，大多数人每天睡足8个小时，对身体各方面是最为健康的，能使血糖保持平稳不上升，同时还能降低人体肾上激素升高，保持胰岛素活性。