健康长寿小建议想要长寿很简单健康|长寿

导读：现代人随着生活水平的升高，对于健康也越来越关注，越来越多的人们对于健康长寿越来越热衷，那么生活中的哪些小细节可以让你轻松长寿呢?

健康长寿秘笈一：大笑缓解压力
笑一笑十年少，因此要减压不妨试试多笑笑吧，笑只需牵动几根神经而无需消耗别的东西，因此多笑笑就能长寿何乐而不为呢。
健康长寿秘笈二：保证睡眠
研究指出每天保证7小时的睡眠能够帮助长寿，因此每天就满满的睡足7小时，告别熬夜，告别亚健康，让睡眠更充实。
健康长寿秘笈三：多吃高纤维食物
随着人们生活水平的提高，食物越来越精细，但是多食粗粮是有益健康的，粗粮中含丰富的纤维素，多食高纤维食物有益于长寿。
【健康长寿小建议想要长寿很简单】 健康长寿秘笈四：多锻炼
生命在于运动，多运动总是对身体有益的，每周至少有2小时的大汗淋漓的运动有助于预防心脏病。
健康长寿秘笈五：晒太阳
不要以为晒太阳只会被紫外线灼伤，在适当的时候晒晒太阳是有益于补充维生素D的，同时能促进钙质的吸收。

健康长寿小建议 想要长寿很简单

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