熬夜后遗症应对方法轻松改善夜猫子形象熬夜

导读：　白领一族奋斗难免要加班熬夜，或者只是单纯的习惯性熬夜，这样第二天便会有熬夜的种种迹象，黑眼圈，皮肤灰暗浮肿等等，还会导致工作学习效率降低，持续下去难免会导致身体垮掉，那么熬夜之后的不适该如何改善呢?既然熬夜避免不了，那就着手补救吧，食疗网小编为你支招。

应对头昏脑胀方法：倒立
由于晚上熬夜第二天工作的时候难免会有头昏脑胀的时候，这种症状会严重影响工作效率，这个时候可以试试倒立的方法，头晕脑胀大多数是因为脑部供血不足缺氧引起的。倒立能增加大脑的血液供应，帮助大脑提高反应能力，还能清醒一下，缓解大脑疲劳状态。研究表明倒立有很好的保健作用，对于失眠和记忆力减退有很好的作用，对于女性还具有预防子宫疾病和消除赘肉的好办法。

应对皮肤干燥：菊花蜜汁
熬夜之后很明显的一个变化就是皮肤的变化了，肤色暗黄无光泽，干燥起皮等等。这个时候就需要内调了，外敷什么的已经没办法掩盖受伤的皮肤了，菊花茶就是个不错的调养选择。菊花具有清肝明目的功效，还有清热解毒，滋润皮肤的功效。同时不要忘了多吃点含有维生素C的食物，能够有效的抵抗肌肤问题。

应对犯困问题：合适的拍打
熬夜之后最难熬的就是瞌睡虫了，一道下午时间就被瞌睡虫缠上，昏昏欲睡，这个时候不妨试试拍打法吧，咖啡虽提神喝多了却伤身。拍拍脑袋，拍拍脸蛋和大腿，轻轻的拍打能有效的缓解疲劳感，还能促进血液循环，起到提神醒脑的作用。

应对失眠问题：枣仁
【熬夜后遗症应对方法轻松改善夜猫子形象】 熬夜之后可能很多人都有这种情况就是伴随着失眠，原本以为熬夜之后会睡得更香，实际上却到了睡觉时间开始习惯性清醒了，那么针对这种失眠该怎么办呢?这种情况的失眠主要是因为人体的新陈代谢被破坏了，生物作息已经紊乱了，而枣仁就有很好的宁心安神的作用，对于体虚引起的失眠有很好的安眠作用。

熬夜后遗症应对方法 轻松改善夜猫子形象

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