周仲瑛( 四 ) 周仲瑛

生活
饮食有节起居有常
朴实淡泊养生之道
年过八旬的周仲瑛，依然童颜鹤发、精神矍铄，每周六次门诊总是精力充沛、细致耐心地对待每一位患者。大家不禁好奇他的养生之道究竟有何秘方。周仲瑛笑着告诉采访人员，他的养生秘诀说起来非常简单，“吃得好，睡得香，想得开” 。说“吃得好”，并不是指周仲瑛经常吃什么山珍海味、滋补保健品。相反，他的一日三餐其实就是老伴做的家常便饭，但他从来不挑食，更不暴饮暴食。“心中有美味，自然能嚼得菜香。”
不论是忙碌紧张还是相对空闲，也不论环境安静还是喧嚣吵闹，周仲瑛都能“睡得香” 。有一次，周仲瑛和学生王长松一起到建湖诊治肿瘤病人，正赶上修路，路途异常颠簸。就在大家心烦气躁、怨天尤人时，却发现周仲瑛已经在前排的座位上酣然入睡了。80多年的风风雨雨中，周仲瑛历经磨难和坎坷，有过困扰，受过屈辱，经历过失败，赢得过荣誉，但他都能心态淡定，做到宠辱不惊。周仲瑛的秘诀在于，分析解决问题时，精力集中，思维活跃，能够拿得起；闲暇休息时，则心境平和，杂念全无，能够放得下。可谓“想得开” 。周仲瑛生活俭朴，唯以读书为平生最好。研读医书，不仅是他的兴趣爱好，也是他的养生秘
诀。周仲瑛生活规律，一般不过度熬夜。尤其在退休以后，养成了按时就寝的习惯。“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，其实就是他最简单有效的养生之道。（采访人员向佳）
周仲瑛小传
1928年，出生于江苏省如东县马塘镇；
1941年，随父周筱斋教授学习中医；
1947年，考入上海新中国医学院中医师进修班学习；
1948年-1955年，在家乡开业行医；
1955年，考取江苏省中医进修学校；
1956年，任江苏省中医院住院医师；
1983年，任南京中医学院院长；
1990年，成为首批全国500名老中医药专家之一；
2007年，成为第一批国家级非物质文化遗产项目“中医诊法”代表性传承人；
2009年，被评为首届国医大师。

【周仲瑛】