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每当痛风发作的时候 ， 总是没什么明显的征兆 ， 突然就发作了 。 有时候可能是睡梦中 ， 痛风就突然“拜访” ， 疼痛难忍 。

然而痛风发作其实需要缓冲期的 ， 人体新陈代谢出现问题或者食用大量高嘌呤食物后 ， 会导致尿酸不断沉积在体内 。 体内的尿酸浓度不断的升高 ， 最后体尿酸达到一定含量 ， 就会出现沉淀 ， 从而损伤各个关节 。
所以 ， 痛风是因为不及时控制体内的尿酸水平 ， 长久拖出来的疾病 。 若不想痛风发作 ， 避免尿酸升高是重中之重 。

真实案例：小男是一名工程师 ， 大学毕业之后就来到了目前所在的公司 。 想在市里买房子的小男一直专心忙于工作 ， 忙到半夜下班是家常便饭 ， 有时候遇上工作上的问题经常会和朋友去吃烧烤喝啤酒 。 后来体检报告上显示小男的尿酸超标 ， 医生告诉小男需要控制尿酸了 ， 这样不管不顾的话很容易痛风 。 后来小男戒掉了烧烤啤酒 ， 饮食清淡 ， 小男的尿酸也逐渐恢复正常 。
最近小男发现步行街新开了一家海鲜店 ， 那家海鲜店的海鲜汤特别好喝 ， 很合小男的胃口 ， 小男就经常会去那家喝海鲜汤 。 但是后来的小男发现自己的膝盖处有时候会有微微的痛感 ， 若有若无的 ， 所以小男就没有将这件事放在心上 。 一段时间之后小男逐渐发现 ， 自己的膝盖没有向着好的方向发展 ， 反而越来越严重 。 总是担惊受怕的小男就决定前往医院检查一番 。

让小男没想到的小男的尿酸已经达到了960μmol／L ， 而且肾衰竭的症状很明显 ， 惊讶不已的小男急忙问医生原因 。 后来医生告诉他是因为海鲜汤喝多导致的 ， 海鲜的嘌呤成分是很高的 ， 嘌呤是导致尿酸升高的主要原因 ， 时间久了就很容易给肾脏造成损伤 。
提醒：以下食物 ， 高尿酸人群要少吃
1、花生
高蛋白的花生不仅可以制作成香浓可口的花生酱 ， 经过油炸之后用来下酒更是让人拍手叫好 ， 是很多人喝酒时必点的小菜 。 蛋白质含量丰富的花生嘌呤含量也是很高的 ， 嘌呤进入人体之后经过代谢是会产生危害身体的尿酸的 ， 而且尿酸升高很不容易被察觉 ， 时间久了就很危险 。

2、紫菜
鲜汤中必不可少的就是紫菜 ， 紫菜放进鲜汤里边让平平无奇的鲜汤变得更加美味 ， 不仅如此 ， 紫菜中含有大量的矿物质对人体都是有很大的好处的 ， 可以促进身体发育 。 但是紫菜是万万不可多吃的 ， 紫菜中的嘌呤成分也是首屈一指的 ， 吃多就不用担心尿酸不会升高了 。

3、饮料
现在随便进一家超市就可以看到成排的饮料让人眼花缭乱 ， 口味更是应有尽有 。 是油炸食品的完美搭档 ， 很多年轻人都爱不释手 。 而饮料之所以好喝是它里边的高糖 ， 糖分进入身体之后不单单会导致肥胖 ， 还会加速尿酸的合成 ， 长久下去尿酸就会很容易升高 。

提醒：想降低尿酸 ， 吃这1物很重要

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