健走 ， 是介于散步和竞走之间的一种运动方式 ， 主张通过大步向前 ， 快速行走 ， 提高肢体的平衡性能 ， 它不受年龄、性别、体力等方面的限制 ， 属于低投入、高产出的有氧健身运动 。 健步行走 ， 是世界卫生组织认定的世界上最好的运动 。

文章图片
健步走有很多好处,比如提高心肺功能和耐力,可以降低心血管疾病和心脏的突发事件,如果发生心脏突发事件,也可以降低其严重程度 。
健走的方式并不受时间地点的限制 ， 不管是上下班的路上 ， 还是逛街、购物的路上 ， 都能够利用间隙时间进行锻炼 ， 并且对空间大小要求低 。

文章图片
健步走速度可分为慢步走(70～90步/分)、中速走(90～120步/分)、快步走(120～140步/分)、极快速走(140步以上/分) 。

文章图片
为积极倡导科学文明的健康理念,宣传绿色低碳的生活方式,养生协会为提高身体素质,积极开展全面健身活动,举行“快乐工作·健康生活”健步走主题活动 。

文章图片
返回搜狐 ， 查看更多
【健康迎新年 迎新年体育活动 新年运动 全民健身迎新年 运动庆新年运动会】责任编辑：

• 气温骤降，苏州望亭项路村这堂健康课温情开讲！
• 睡觉姿势与健康有什么关系？一文揭开真相
• 5个不良习惯危害健康，若有要及时改掉，建议告知家人
• 它不起眼，是“维C之王”，补充维生素，提高免疫力，身体更健康
• 中老年人多吃这两种食物，不仅身体健康，而且精气神还倍儿棒！
• 疫情期间睡不好？人民好医生“健康晚八点”专家送你五招
• 古井贡酒和酒：一款值得品鉴的健康好酒
• 上海：疫苗接种进社区，为老人健康“保驾护航”
• 郴州市第四人民医院负压病房启用，全力保障人民群众生命健康
• 喝茶要留意，把握3喝3不喝才能让身体健康，一文科普下