喝茶要留意，把握3喝3不喝才能让身体健康，一文科普下 _健康小知识

茶饮是每个人都较为喜欢的喝水方法。生活中常见有花茶、绿茶、红茶、乌龙茶、养生茶、奶茶、减肥茶等，这些茶类深受人们喜欢。但是饮茶也要留意，对于生活中的有一些茶类对于身体来讲并不是很健康，假如长期饮用可能会给身体带来负担，建议爱喝茶的人士了解一下。
适合爱茶人士喝的3种茶

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1、菊花茶
菊花具有清肝明目、清热解毒的效果。菊花的种类繁多有胎菊、白菊、杭菊、贡菊等。通常情况下人们日常生活中都和贡菊。长期喝贡菊能够达到养肝护肝的效果。对于日常生活中患有脂肪肝或长期坐在电脑桌前的人士，日常可以多喝一些菊花茶。

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2、绿茶
绿茶的种类也是很多种，好比碧螺春、毛尖、龙井茶等。在我国来讲大家仍是对于绿茶比较青睐，由于绿茶味道平淡，喝起来给人被清凉的感觉，能够匡助人们提神醒脑。另外绿茶中含有茶多糖、茶多酚、茶氨酸等营养物质，长期饮用绿茶可以调节身体的血脂、血糖，使身体维持在不乱的状态。

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3、枸杞茶
众所周知，枸杞在生活中是非常常见，对于摄生人士来讲杯中绝对少不了。枸杞具有滋养肾脏和护肝的效果。对于长期超负荷工作的年轻人来讲，可以天天在杯中泡上5-8粒枸杞，这样能够保护自己的肝肾脏。
另外枸杞中含有番茄红素具有很强的抗氧化能力，还能够降低血脂减少动脉硬化和冠心病的发生。
【喝茶要留意，把握3喝3不喝才能让身体健康，一文科普下】不适合喝的3种茶
1、减肥茶
现在无论男女都在追求美感，对于自己的身体要求非常高，假如稍有肥胖就会采取方法进行减肥。市面上流行减肥茶，没错许多人选择这种快速且省力的减肥方法，但是这种减肥茶中多含有番泻叶，长期服用会导致腹泻给人们肠道带来负担，严峻的可能引起肠道炎症，所以不建议喝茶人士饮用。

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2、隔夜茶
说到隔夜茶许多人以为隔夜茶能够致癌，实在隔夜茶并没有那么大威力。隔夜茶中致使会分泌出少量的亚硝酸盐，具有致癌的风险。同时隔夜茶因为长期浸泡在水中很轻易使茶叶发霉。当人们饮用发霉茶叶之后就可能引起肠胃疾病，使自己的健康泛起题目。

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3、奶茶
奶茶这个名字听起来很美，服用起来味道也是甜蜜的，但是奶茶在制作过程中会往里面加入许多糖分。假如人们长期饮用这些糖分就会造成身体泛起疾病，比如说糖尿病、脂肪增多诱发肥胖等，对人们的健康很不利。所以在日常生活中要减少喝奶茶。
以上就是对3种能喝茶和3种不能喝的茶的先容，但愿能够对爱喝茶的人士有匡助。
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