枸杞+|枸杞泡水搭5样,润肺护肝,养生效果可翻倍!秋冬喝正合适( 二 )
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2、 枸杞+菊花:养肝明目菊花养肝护眼,与枸杞一起泡水喝,十分适合需长时间和电脑“作伴”的上班族。做法:取适量枸杞和白菊花,放于杯中,沸水冲泡,加盖焖15分钟左右,即可饮用。3、 枸杞+薏米:健脾祛湿薏米可用来健脾祛湿、利水消肿,与枸杞搭配饮用,可扫清体内湿气。做法:将薏米用清水淘干净,控干水分,放入平底锅,不加油直接开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出香味关火;加入枸杞,加水浸泡几分钟饮用。
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4、 枸杞+黄芪:补气益肾黄芪性温味甘,补气益肾、利尿作用明显,具“补药之长”、“补气诸药之最”的美誉。秋冬不要错过了~做法:用清水浸泡黄芪20~30分钟,而后与枸杞一同放锅中,大火煮开,再用小火煮20分钟即可。5、 枸杞+熟地黄:养血滋阴熟地黄味甘、性微温,有养血滋阴、补精益髓之效,能用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕耳鸣、月经不调、早衰等现象。做法:将枸杞和熟地黄放杯中,沸水冲泡即可;也可以加适量水,煎煮后饮用。
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小贴士:① 单用枸杞泡水喝,要控制好水温,以45~60℃的温度为佳,有利于保留更多营养成分。② 不同人群,不同食用量,比如:青少年或用眼多的上班族,可酌情增加;老年人机体代谢和排泄功能有所衰退,可减半食用。③ 脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻者不宜食枸杞。
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