内分泌失调|失眠了10年,总是无法入睡,1物泡水,精神不再焦虑,睡觉香喷喷
广大女生朋友的失眠多梦,真是让人痛苦不堪。因为它不仅仅会让你的生活质量急剧下降,在颜值上也会带来特别严重的影响。比如引起皮肤衰老和内分泌失调等,这会让你的心情愈发烦躁,产生一个恶性循环。
【 内分泌失调|失眠了10年,总是无法入睡,1物泡水,精神不再焦虑,睡觉香喷喷】
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一、因失眠多梦带来的影响
1、皮肤出现问题
如果是经常性的失眠多梦,晚上无法顺利进入梦乡,甚至能彻夜无法完整睡三个小时,那么就会出现严重的黑眼圈,以及冒出许多痘痘。让你的皮肤不再白皙光滑,逐渐出现衰老的苗头。
2、内分泌失调
女性晚上的失眠多梦,丝毫不比男性失眠产生的副作用少。其中必然会产生的副作用之一就是内分泌失调,经期紊乱,而且经血量变少。女性朋友们对内分泌失调带来的痛苦与烦恼想必都深有体会,不仅仅在情绪起伏上波动大,而且也会给皮肤造成负担。
3、降低生活和工作质量
如果失眠多梦的症状不及时治疗好的话,肯定会降低生活和工作质量的。因为人要是没办法睡够八小时,甚至六小时,那么对精神是一个很大的受损。当你精神不在线,白天走神,晚上清醒无法入梦,颠倒的作息会造成很大的心理压力,自然而然的将影响到平时的社交与生活质量。
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二、女性的失眠多梦要怎么治疗?一招可改善
1、按摩
中医上的按摩是比较提倡的,哪怕没时间每周两三次的去推拿馆,也要自己学会或者让伴侣帮你在睡前按摩一小会。现在市面上有很多按摩小工具,方便自己给自己按摩。按摩可以帮你放松紧绷的精神,缓解疲劳,利于睡眠。
2、坚持运动
运动带来的好处,相信所有人都知道。只不过大家很懒,不想动而已。适当的运动能锻炼身体,不仅有塑身的效果,还能起到一定的助眠作用。下班或者放学后,用半小时到一小时来进行锻炼。跟着教程做健美操,或者瑜伽、太极拳、静坐等等都行,这些都是比较舒缓的运动,利于安神助眠。
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3、失眠了10年,总是无法入睡,1物泡水,精神不再焦虑,睡觉香喷喷
根据古代医书《古方八阵》的记载,在水中加入阿胶,玫瑰,大枣,桑葚,茯苓,枸杞子,橘皮,蛹虫草等中药材,配成“挺姿然茶”,每天喝2-3杯,就能有效地解郁安神,舒缓心情,稳稳进入梦乡。
玫瑰桑虫草茶能够改善气血两亏、脾虚的症状,且能养神静心、改善失眠。让你心无旁骛,沾床就睡,一觉到天明,不再失眠多梦。其中的玫瑰,桑葚,蛹虫草成分可以起到镇静情绪的作用,对于一些焦虑性失眠,以及由于外界刺激导致压力过大,思虑过重造成的失眠能有比较好的效用。
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