中医食疗减肥法最有效的食疗方法中医|食疗|减肥法

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;_1hnar0中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，食疗，根据不同的体质合理用膳。
F&i:H;{*S6I(v00j%dTjuxZ{1@)ww|x,n01．健脾利湿。
cMz(CL'H!NSn0健网8R]2Et^E#Kq苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。健网 H~S~c&`j(c"~
8x(~C_1Goj%V0荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
C1wB5q9{'L{0健网`9bN#je*mlO7J[]S石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。
t*]@_b5E0健网L-b9W;Y#X*`9mwH莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
0ELJJj~0\j9o3Yc|;`|%f&Oe!M0凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。健网:R-e3hb7Vw
【中医食疗减肥法最有效的食疗方法】FB-_Q$R&^/TW+`02．宣肺化痰。健网jp&t!V$T
健网P(y@0Ml(U.By萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏仁5克，猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。
2x!|(NYw;Nl0.X7F$_l/x.V0葱头爆羊肉：羊肉200克，葱头100克。素油50克，加花椒，辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，熟后出锅健网V3r&mf9Vs
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