另外身体下蹲时 ， 不要蹲得太低 ， 这会给膝盖带来超负荷的压力 。 如果我们的工作或爱好是站在坚硬的地面上 ， 那么此时就需要穿上软垫鞋 。
而且要避免高冲击性活动 ， 比如慢跑或有氧运动操 ， 尤其是涉及到跳跃的运动 ， 尽量不要做 。 建议去做一些无冲击的运动 ， 比如室内或室外的自行车或者使用椭圆机 。
在此 ， 提醒广大老年朋友 ， 要将改善膝盖健康的目标牢记在心 ， 并以此作为激励 。
- 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
- 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
- 治疗|治疗运动神经元的方法有哪些呢?
- 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢？
- 救治|丨绿色通道丨多学科通力合作抢救无保护左主干前壁心梗患者
- 运动神经元患者案例分享
- 饮食|人过50岁，膝盖疼，走路难？这4个要点要谨记，让膝盖多用20年
- 北京冬奥运动|国际奥委会：北京冬奥运动员村相关人员新冠疫苗接种率接近100%
- 疫苗|国家卫健委：现有疫苗对奥密克戎变异株仍有一定保护效果
- 四肢|四肢发达，头脑简单？经常运动的人，大脑很快就受到这6个影响