“饭后百步走”说法不科学 易引起消化不良
有一句古话“饭后百步走 , 活到九十九” , 它被当做老年人的健身格言 。从近代医学观点看 , 不宜提倡饭后百步走 。因为饭后消化器官需要大量的血液供应 , 进行紧张的“工作” 。若在这时步行 , 会造成消化道缺血 , 不但胃肠的蠕动减弱 , 而且消化液的分泌也会显著减少 , 从而引起消化不良 。
此外 , 对有心血管疾病的人来说 , 饭后会增加一些身体的负荷 , 对老年人来说更是如此 。科学研究证明 , 在餐后的60分钟 , 血压会下降 , 而心率会上升15次/分钟 。有些人进行中度运动后 , 会出现体位性低血压 , 说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用 。因此 , 老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼 。
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