深冬气温下降感冒的人越来越多,多吃经典菜,补钙补血少生病
12月进入深冬今天已经迎来大雪节气了 , 好多北方地区早就已经下起了鹅毛大雪 , 冬季的氛围感已经拉满了 , 但是南方地区的气温还一直处在忽高忽低的状态 , 但就是忽高忽低的状态 , 天气的变化身体最容易感冒了 , 所以 , 不管是北方的朋友还是南方的朋友都要多注意保暖 , 特别是老人和孩子身体的抵抗力比较差 , 出门更要多穿点衣服 , 羽绒服还有秋衣秋裤都要安排上 , 毕竟身体保暖才是最重要的!另外 , 妈妈们快给家人们多准备一些滋补菜 , 牛羊肉和大鱼大虾都是特别好的食材 , 不仅可以益气强身 , 还可以增强体热预防感冒!
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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 , 补钙补血 , 长高长智力 , 身体棒生病少!
猪肉中含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以有效补充蛋白质 , 脂肪以及铁元素 , 让孩子生长发育得更快 , 长得更高变得更加壮实 。 猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) , 以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸 , 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。
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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜 , 它含有的钙元素 , 钾元素都是非常丰富的 , 能有效促进孩子骨骼发育 , 长得更高大 , 土豆中含有的淀粉 , 蛋白质 , B族维生素以及维生素C等 , 能帮助孩子健脾养胃 , 增强体质 。
土豆中含有大量的膳食纤维 , 孩子吃了能促进肠胃蠕动 , 帮助消化吸收食物中的营养物质 , 还能排除体内的毒素和粪便 , 预防便秘 。 想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆 , 因为土豆热量低 , 并且饱腹感强 , 是减肥瘦身的好食材 , 并且还有不错的美容护肤的作用 。
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【深冬气温下降感冒的人越来越多,多吃经典菜,补钙补血少生病】大雪节气的到气温持续下降感冒的人越来越多 , 各位家里的滋补菜都准备好了吗?快让孩子老人吃起来 , 增强体质预防感冒吧!
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