女性不妨坚持吃三种食物,补充营养,明目润肺,减肥效果好!
各位趣友大家好 , 我是健康王医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧 。
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藕尖含有大量的淀粉 , 也含有很多蛋白质 , 尤其是部分属于黏液蛋白 , 食用有增强免疫力的作用 , 能维持人体各器官功能稳定 , 也能增强身体素质 。 含有的膳食纤维 , 可以加快人体内多种毒素的代谢 , 调理肠胃 。 而它含有的维生素c , 能防止色素在皮肤表层 , 预计能淡化色斑 , 美白肌肤 。 藕尖还能促进胶原蛋白的生成 , 清除体内的自由基 , 有延缓衰老的效果 。
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排骨中含有蛋白质 , 脂肪 , 维生素 , 骨胶原 , 骨粘蛋白 , 以及磷 , 酸 , 钙等微量元素等营养成分 , 可以满足人体所需 。 又有滋阴补肾 , 补血益气的功效 。 所含有的磷 , 酸 , 钙 , 骨胶原 , 骨粘蛋白 , 有促进幼儿的骨骼发育 , 预防老年人骨质疏松的功效 。 排骨还有铁元素 , 有改善缺铁性贫血的功效 。 排骨还有增强抵抗力的功效 。
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白菜是日常生活中非常常见的一种食材 , 价格虽然便宜 , 但是营养价值非常的高 , 白菜里面含有非常丰富的维生素以及水分 , 可以滋养肌肤 , 也可以淡化色斑 , 具有很不错的美容功效 。 排毒又养颜 , 越吃肌肤越年轻!
【女性不妨坚持吃三种食物,补充营养,明目润肺,减肥效果好!】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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