文章图片
总结
当你过于在意深蹲时膝盖能否超过脚尖 ， 反而会让自己的动作变得不伦不类 ， 这样会造成身体过度前倾 ， 反而会对你髋关节和下背部造成更大的压力 。
【深蹲不能超过脚尖？一句话解释清楚，其实这个才是深蹲的黄金准则】所以当你深蹲时 ， 不要害怕让膝盖往前走 ， 只要你的膝盖朝向是正确的与脚尖保持在一条线上（不要让膝盖内扣 ， 或者过度向外打开导致脚内侧翻起）同时你也不会感受到重心过于偏前或者偏后 ， 保持在中心位置 ， 那深蹲就是没问题的 。


文章图片
小方爱举铁！每天分享健身知识 ， 助你练就好身材！如果可以请大家长点赞 ， 关注 ， 转发 ， 支持作者写更多的内容 ， 谢谢大家！

• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
• 丝瓜|常吃丝瓜对身体好，但丝瓜不能与一物同吃，爱吃的人得忌口了！
• 感冒|维C过量也有危害！提醒：喝泡腾片不能成为日常
• 隔夜食物 有些不能再吃
• 鸡蛋|这几种食物不能“二次加热”，提醒：吃不完最好扔掉，别怕浪费
• 辣椒|这些人千万不能吃辣椒，否则等于慢性自杀
• 健康|养生不能只说不做，坚持做到这几点，身体更健康，寿命更长久！
• 证券时报网|我国已累计向120多个国家和国际组织提供超过20亿剂新冠肺炎疫苗
• 胃病|胃病不能吃“馒头”？医生建议：想胃好，尽量避开这“几物”