失眠|失眠的“克星”被找到,睡前吃一点,远离失眠,助你一觉到天亮( 二 )



小贴士:工作、生活压力大的人群往往会容易出现入睡困难、频繁做梦的情况 , 一定要学会放松自己的身心 , 除了补充助眠的营养物以外 , 经常运动 , 调节情绪也非常的重要 。