失眠|失眠的“克星”被找到，睡前吃一点，远离失眠，助你一觉到天亮运动|睡眠质量

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每当夜深人静万物该休息的时候，总有一些人辗转反侧难以入睡，他们并不是不想睡，而是因为种种原因睡不着，因为晚上没有得到良好的休息，通常第二天会精神不振、浑身乏力。

今年刚毕业独自在北京打拼的小丽为了能够做出更好的业绩，成为众人之中的佼佼者，每天都要付出比别人多出2倍的时间工作，熬夜加班也是非常常见的事，但渐渐的小丽发现晚上入睡越来越困难。
甚至有时候快速睡着，又不停地做梦，这让小丽每天早上醒来感到非常疲惫，好像白睡一晚一样，一次在公司开会的时候，小丽感到一阵头晕乏力，一是没站稳晕倒了，众人见状赶紧送小丽到医院检查。

经过医生检查后发现小丽是因为血压有些不稳定，让小丽平常多注意休息，小丽也表示自己非常想舒舒服服的休息，但一到晚上睡觉不是睡不着就是经常做梦，醒来以后就像没睡觉一样，感到非常累。
医生解释，这是非常明显的失眠症状，可能是由于小丽平常工作压力过大所导致，长时间的大脑神经紧张，得不到有效的缓解，睡觉时也难以放松下来，所以入睡比较困难，也会频繁的出现做梦，生活中一定要多加重视才行。

失眠的“克星”被找到，睡前吃一点，远离失眠，助你一觉到天亮！
达的左仑是从根本上改善失眠多梦等症状的，被大家称作失眠的“克星” ，其中添加了酸枣仁、百合、阿胶、茯苓、莲子等多种安神的材料，经人体吸收后，能控制中枢神经细胞的兴奋程度，更好的进入睡眠状态。
其中酸枣仁含有丰富的生物碱及皂甙，能直接作用于人类神经系统，进入人体后迅速镇静中枢系统，阿胶中的75%都是人体所需的氨基酸，能非常有效的帮助人们提高睡眠质量。
【失眠|失眠的“克星”被找到，睡前吃一点，远离失眠，助你一觉到天亮】再加上茯苓中的多糖对人体更是非常有益，搭配百合、莲子等材料一起补充，压力大、经常入睡困难、每晚做梦不断的人，睡前可以嚼2粒达的左仑，经过长期坚持，能帮你提高睡眠质量，远离失眠，第二天充满活力！

除此之外，日常2件事经常做，也能帮你睡得安稳
1.经常运动锻炼
运动对人体有非常大的好处，不仅能够加快身体的新陈代谢和血液循环，加快身体内毒素的排泄，还可以放松身体和心情，当紧绷的神经得到有效的放松后，在夜间更容易进入良好的睡眠状态。
但尽量放在白天运动，睡前1小时最好不要运动，建议大家可以根据自身的情况，选择合适的运动方式，运动在于有恒心毅力，长期坚持能快速让人进入睡眠状态，有效改善睡眠质量。

2.学会调节自己的情绪
情绪方面能直接影响我们的睡眠质量，当你心情不好的时候或工作压力较大的时候，脑子会不受控制的下意识反复思考这些事情，尤其是晚上睡觉前，安静的氛围容易引起人胡思乱想，脑神经更加兴奋。
生活中大家一定要学会调节自己的情绪，经常让自己处于一个舒心、开心的状态下，身心都会得到一定的放松，更利于晚上入睡，提高我们的睡眠质量。