蔬菜|尿酸高的友友们，吃蔬菜也有选择性尿酸|芦笋|痛风

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生活质量太好，就会使体内的营养过剩，会影响身体的正常代谢，多余的残渣等物质会保留在体内，会使体内的嘌呤含量增加，再加上熬夜的习惯，时间长了会促使尿酸升高，导致高尿酸症状的发生，严重的话会导致痛风或其他疾病，对生活和健康不利。
一、有五种蔬菜嘌呤含量高，请高尿酸患者尽量远离
肉类、海产品、动物内脏等含有大量的嘌呤物质，这些相信很多人都知道；但是常见的蔬菜含有的嘌呤含量仅次于肉类，有的甚至比肉类的还要高，您信吗？
1、豆芽

黄豆中嘌呤物质很多，而豆芽是由黄豆或绿豆生发的，不仅含有丰富的膳食纤维，有缓解便秘的作用，还含有大量的嘌呤物质，如果过量食用会导致痛风。
豆腐的原材料是黄豆，但是黄豆经过加工制作后，嘌呤物质会流失掉很多，所以会嘌呤的含量也会降低，所以患有高尿酸的人可以食用。但是豆浆制作时，营养物质不会流失，所以嘌呤含量很高，不建议食用。
2、波菜

我们常吃的菠菜含有丰富的维生素等营养物质，有预防贫血和润肠通便等功能，但是草酸含量很高，会抑制尿酸的排出，在体内草酸会与钙发生发应，形成对身体健康有伤害的成分，如果过多食用菠菜，会影响尿酸的排出，从而导致结石的发生。
3、花菜

我们常见的菜花、甘蓝、西兰花等蔬菜属于十字花科类蔬菜，也都是大家平时经常食用的蔬菜，但是这类蔬菜含有大量的嘌呤物质，每100克含有81毫克的嘌呤物质，过量食用会影响代谢功能，多余的残渣就会慢慢堆积在体内，会转换成不利于身体健康的物质，甚至会导致痛风的发生。
4、菌菇类

【蔬菜|尿酸高的友友们，吃蔬菜也有选择性】常吃的菌菇类有各种蘑菇、木耳等，烹饪方式有很多，可以炒菜，煲汤等，可是菌菇类含有大量的嘌呤物质。如果食用过量会引起尿酸含量升高，因此尿酸高的人不建议食用。
5、芦笋

芦笋每100g中含嘌呤数在500mg ，是高嘌呤含量食物，由于芦笋嘌呤含量相对较高，痛风患者不适合食用；芦笋是较好的食物，因为芦笋中含有营养素，以及活性物质，有预防肿瘤的作用。
二、高尿酸血症有可能是这些情况引起
1、异常疲惫
由于体内尿酸水平升高时，会影响身体的代谢功能，从而引起频繁上厕所的现象，导致睡眠不好，第二天身体就会感觉异常疲惫，气色差等现象，如果这种现象持续很长时间的话，就要重视起来，最好去医院检查一下尿酸。
2、水肿
如果体内的尿酸升高时，肾脏的代谢功能就会出现异常，会影响着尿酸的排出，体内的水分和有害物质就不能及时排出体外，从而引起水肿的情况。
要是睡觉前没有喝水，而一大早起来发现小腿或脸上出现水肿现象，这时要引起重视了，做到早发现早治疗。
3、起夜频繁
体内的尿酸含量升高时，没有及时得到控制，会阻碍人体的正常代谢，加重肾脏的负担，因此就会有起夜频繁的情况。