长期吸烟的人，突然把烟戒了，身体有什么变化？烟民们不妨了解下我国吸烟的人数非常多

我国吸烟的人数非常多，虽然烟盒上标有”吸烟有害健康“的字样，但对于真正能见到烟的是少之又少，现在越来越多的年轻人已经慢慢的开始吸烟，很多人都会把香烟看得越来越重要，从来没办法戒掉戒烟。
各个年龄段的人群吸烟的人数都不在少数，我国患有肺癌的几率是非常高的，长期吸烟会损害身体的肺部器官，吸烟的人们，他的肺部可能都会变为黑色，可能会引起肺炎，肺结核等一系列疾病，严重的话会患有肺癌。
香烟当中还有尼古丁、焦油等一些有害物质，长期使用会让人上瘾，从而没办法戒掉。

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对于刚刚学会吸烟的青少年来说，短期内吸烟会给身体造不成那么大的伤害，但如果不及时戒掉，也会导致肺部器官的损伤。
很多人都知道吸烟会对身体的伤害很大，所以都会慢慢的戒烟，但是自己的意志力不够，这一天或两天就又开始重新抽了。
戒烟的过程有哪些表现呢？
1.戒烟的前几天
在面对长期吸烟的人群来说，一开始戒烟前几天是非常难熬的，可能有的人有几年几十年的吸烟习惯，一下子戒掉会对身心受到很大的折磨。
刚开始戒烟的时候可能会有明显的”戒烟综合症“ ，会让人感到非常的不适应。

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戒烟的时候可能会有头晕的症状，还可能会咳嗽，味觉失灵，食欲不振的一些现象，很多人都会在这几天承受不住，意志力不够坚强又开始抽烟，其实只要熬过几天就会好很多。
在这期间可以多吃一些清淡的食物，多喝水促进体内的血液循环，减轻尼古丁对身体的危害。
2.戒烟21天
俗话说：“21天成习惯” ，对于已经坚持了21天的人们来说，他们的意志力相对来说是非常坚强的，这时候面对烟草还是有一点向往，但是已经可以控制住了，这样坚持下去，一定是可以成功的。

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3.戒烟1~6个月
这一段时间，吸烟的人们将会对香烟依赖性慢慢的减弱，烟草已经是可以抽也可以不抽了，但是在这期间如果有亲戚朋友来的时候，可能会给你递上一支烟，这时候不要觉得已经戒了这么长时间抽一根也没有关系。
如果抱着这样的心态，可能这几个月的努力将会白费，大家一定要记住诱惑，完成戒烟。
4.戒烟一年后
熬过一年，相当于已经成功了，一年不接触谣言，身体的各项器官也慢慢的会恢复，身体的血压稳定，不再遭受烟草的危害，神情姿态也会比原来好多，看起来比原来要年轻好几岁，身体也会达到很好的放松。

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戒烟成功后对身体有哪些好处呢？
1.牙齿变白
长期吸烟的人们牙齿都会是黄色的，有可能还会变黑，戒烟成功之后，牙齿也会慢慢的会恢复，并且口腔的异味也会减弱，笑起来也比较好看。
2.老速度减慢
长期吸烟会让人面部暗黄，看起来非常的显老，香烟当中的有害物质进入身体会加速皮肤衰老的过程。

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成功戒烟之后，身体中的黑色素会逐渐减少，慢慢的皮肤会恢复原来的姿态，更加有弹性，从而显得比原来还要年轻好多。