【 黄帝内经|冬季养生“闭藏”是关键】冬季是补肾的好时节，坚果是植物的精华，像是板栗、核桃、白果、黑芝麻等都能帮助肾做好“收藏”工作。冬季还可以吃一些肉类来补充营养，但要注意不能吃太多，容易上火。另外《黄帝内经》中讲到冬季应“早卧晚起，必待日光”，说的是早睡晚起，等太阳出来了再起床，保护阳气、养精蓄锐。冬季天气寒冷，不宜过早晨练，避免外感寒邪伤阳气，也不宜大量出汗，应掌握好运动的度。 据北京晚报

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