每天吃鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人相比，4个差距显而易见，不妨了解鸡蛋是一种非常常见的食物

鸡蛋是一种非常常见的食物，几乎在每个家庭的冰箱里都能见到它的身影，平常我们用早餐时，也会经常吃鸡蛋，鸡蛋有很多做法，无论煎炒烹炸都非常美味。
吃鸡蛋对于很多人来说都是一个习惯，相信很多人小时候都有这样的经历，那就是被家长们耳提面命逼着吃鸡蛋，由此可以看出，吃鸡蛋对人体是有很多好处的。
鸡蛋是一种营养价值极高的食物，有研究证明：里面含有人体所需的8种氨基酸和有益成分，包括蛋白质脂肪等，对人体健康有着十分重要的意义。
生活中很多人都会通过吃鸡蛋来强身健体，不过也有一些人平时不怎么吃鸡蛋，尤其是一些中老年人，对鸡蛋更是避之不及，他们觉得鸡蛋里面含有较高的胆固醇。
如果经常吃会使血液中的胆固醇含量升高，不利于维护心脑血管的健康，所以不敢吃鸡蛋，那么每天吃鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人相比，有什么区别呢？这四大差距或许很明显，建议了解一下。

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每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人，这4个差距比较明显，建议了解
⑴：记忆力更强
鸡蛋里面含有丰富的营养元素，其中包括卵磷脂和胆碱，这两种物质可以促进大脑发育，增强记忆力，对于青少年和中老年人而言，每天适当吃一点鸡蛋，可以有效促进大脑发育，提高工作和学习的效率。
而老年朋友大脑功能会逐渐退化，尤其是50岁之后记忆力会慢慢衰退，很容易忘事，每天坚持吃一个鸡蛋，可以增强记忆力，减少老年痴呆的发生几率。

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⑵：身体素质更好
鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，
可以给人体补充多种营养元素，提高免疫力和抵抗力，减少生病的几率，每天坚持吃一到两个鸡蛋，可以给身体提供充足的能量，提高身体素质。
⑶：衰老速度不同
鸡蛋里面含有丰富的微量元素和蛋白质，能给身体提供营养成分，里面含有的某些物质还能起到抗氧化的效果，如果每天坚持吃一个鸡蛋，可以有效抵抗衰老，增加皮肤的弹性。

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⑷：更容易减肥
鸡蛋会让人产生饱腹感，如果每天坚持吃1~2个鸡蛋，不仅可以给身体补充能量，还能减少其他食物的摄入，如此一来，就可以控制总热量的摄入，从而起到协助减肥的效果。
吃鸡蛋虽然有很多好处，但是也有一些注意事项，并不是所有的鸡蛋都可以随便食用，比如以下几种：

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哪几种鸡蛋不能吃？
1、臭鸡蛋
一般情况下，我们所说的臭鸡蛋就是经过腌制腐败变质的鸡蛋，因为这一类的鸡蛋是含有吲哚类的物质，而且有硫化氢，是有毒的，因为臭鸡蛋是蛋白变质后的产物，吃了以后对肝

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2、发霉蛋
有的鸡蛋遭到雨淋或受潮，会把蛋壳表面的保护膜洗掉，使细菌侵入蛋内面发霉变质，致使蛋壳上有黑斑点并发霉，这种蛋也不宜选购食用。因为它里面极有可能会产生霉菌毒素，吃了很容易诱发一系列疾病。