养生|这些“好习惯”正在毁掉你的身体！别再盲目养生了心脏

【养生|这些“好习惯”正在毁掉你的身体！别再盲目养生了】

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提起养生之道，中国最历史悠久，博大精深。但随着时代的变迁，环境的变化，人们的生活也发生了巨大的改变，有些“好习惯”变了质，不仅不健康，甚至还会对心、肝、肾等重要脏器产生危害。

伤心脏的“好习惯”：能吃是福
老人言“能吃是福” ，但从现代医学角度来看未必如此。
经常吃得过多，特别是高脂肪、高蛋白类难以消化的食物，会引起腹部胀满不适，导致膈肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。

在消化食物过程中，全身的血液会较多集中在胃肠道，而引起冠状动脉供血不足，心血管病患者易诱发心律失常、心绞痛，甚至引起心肌梗死，危及生命。
伤胃的“好习惯”：喝粥
常听人说胃不好，平时要多喝粥。不曾想， “好习惯”却成了胃的致命杀手，甚至是胃癌的帮凶。

这主要是因为，喝粥时，没有咀嚼的过程，不会产生唾液，也就不会产生唾液淀粉酶。而淀粉类食物进入胃部后，没有唾液淀粉酶促进消化，食物在胃部滞留时间就会延长，同时粥和稀饭水分较多，进入胃内稀释了胃液，使胃蠕动变得很缓慢，长年累月胃动力就慢慢不足了。
伤肾的“好习惯”：老火靓汤
据流行病学调查数据和全国登记资料统计，中国慢性肾脏病患者约1.2亿，发病率约10% ，而广东慢性肾病人群发病率为12.1% ，高于全国平均水平。

为什么广东的肾病患者这么多？经研究，这与当地爱煲汤喝汤的饮食习惯相关。广东人煲汤讲究“煲三炖四” ，即煲汤三小时，炖汤四小时，炖煮时间过长，汤内嘌呤含量会非常高。
嘌呤过高会引发高尿酸血症，尿酸偏高不仅会引发痛风，还会伤肾。因为，尿酸需要经肾代谢出体外，尿酸偏高时会增加肾脏负担，从而损害肾脏。
伤肝的“好习惯”：吃护肝片
有些人为了预防肝脏疾病，在没有出现任何症状时，就长期吃护肝保健品，认为只要服用，肯定百利无一害。殊不知过犹不及，而且保健品不具备临床治疗的作用。

另外，市面上销售的部分保健品中违规添加了少量具有抗肝细胞氧化、稳定肝细胞膜成分的药物，可能具有一定减轻肝脏损害的作用，短期服用尚不会造成明显影响，但长期摄入可能会造成肝脏的二次损害。
以上“好习惯”经过现代医学的认证已被归为亚健康的“祸首” ，如果在平时生活中您还在坚持，那么请赶紧纠正吧！健康科学养生，才能获得高质量的幸福生活。
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