结肠癌|男性“晨起”3个行为，比喝酒伤身，一些兄弟不自知，运动可改善结肠癌

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导语：随着现在我们的养生意识不断的加强，越来越多的人重视身体的健康和保养，这样才能够让我们的身体越来越健康。而且身体的保养与日常的生活和饮食习惯密不可分，而男性他们往往粗枝大叶，疏忽了对身体的管理，尤其是在早上起床之后的一些行为，或许比喝酒还伤身。

1、早起情绪激动
当起床之后身体的血液循环还没有稳定，还处于一个比较平稳的状态，如果早上情绪比较激动的话，为了血压升高增加了心梗的风险，对于健康来说也是十分不利的，所以在早上起床之后避免情绪过于激动，保持一个平和的心态。

2、起床太迅猛
现在是一个科技的时代，有很多的男性朋友喜欢刷刷手机看看视频，但不知不觉就已经熬夜到了很晚，第2天还要起床上班。如果起床太猛的话，那么身体就会受到危害。因为在睡眠过程当中人的血压下降，睡醒之后要慢慢起床，给身体一个缓冲的过程，如果起床太忙的话，影响了血压的稳定。

3、喝凉水
在早上起床之后一定要喝一杯白开水，能够稀释血液浓度，清理肠道，保护肠道健康。但是也要注意喝水的时候。避免喝一些凉水，因为凉水它会刺激胃黏膜出现毛孔收缩导致胃部受寒，甚至出现腹泻的情况，所以在早起喝水的时候，尽量选择喝一些温开水。

所以男性朋友在早上起床之后，一定要避免以上的三种行为，而且在日常生活中也最好做好以下的几件事。
二、晨起做这2件事，身体情况会好转
1、按时吃早餐
现在工作他都比较繁忙，所以很多人都没有养成按时吃早餐的习惯，如果不按时吃早餐的话，那么身体的营养物质就得不到补充，而我们这一天也没有精神，所以一定要养成按时吃早餐的好习惯，尤其也要注意营养搭配，多以饮食清淡为主。

2、早上一定要好好刷牙
代表他起床之后一定要先漱口刷牙，不要等到吃完早饭之后再刷牙，这也是不正确的习惯，在起床之后刷牙能够更快地清除口腔中的细菌垃圾，让口气更加清新，有利于口腔健康。

3、生活中保持适量运动的习惯
【结肠癌|男性“晨起”3个行为，比喝酒伤身，一些兄弟不自知，运动可改善】男性朋友往往比较懒惰，所以对于中年男性来说，就会出现大腹便便的情况，这不仅让你的形象受损，而且大肚腩也会导致身体的脂肪增多，各种慢性疾病也会随之而来，所以从现在开始就养成一个经常运动的好习惯。