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寒冷的冬季 ， 空气中的湿度逐渐下降 ， 是感冒的多发季节 。 中医认为 ， 冬燥易伤肺 ， 如因着凉 ， 导致免疫力下降 ， 无力抵御 ， 则会出现肺及呼吸道疾病 ， 所以只有养好肺 ， 冬天才能肾气充足少生病 。
肺是我们人体的第一道防线 ， 对其它脏腑有保护作用 ， 再加上目前新冠病毒肆虐 ， 所以此时养肺护肺尤为重要 。 建议室内尽量保持通风 ， 保持湿度 ， 多运动增强抵抗力 ， 日常饮食中 ， 建议多吃\"3菜2果\" ， 有助于调理肺气 ， 精神充沛健康过冬 。
1、洋葱
推荐食谱【凉拌洋葱】
食材：木耳1把、洋葱1个、黄瓜1根、胡萝卜半根、干辣椒、花椒、白芝麻、热油、香醋、生抽、蚝油、盐、鸡精、葱花
1、木耳1把 ， 加温水泡发 ， 洋葱1个 ， 对半切开后再切条 ， 装入碗里后加清水、盐、白醋泡5分钟；黄瓜一根 ， 去头去尾后拍碎切块儿 ， 胡萝卜半根去皮切丝；洋葱泡好后沥干水分；木耳也取出来 。
2、起锅烧水 ， 水开加一勺盐 ， 倒入木耳焯水 ， 煮熟后捞出来装入大碗里 ， 其他菜也都加进来 。
【甲状腺|冬主燥易伤肺！建议多吃\3菜2果\，调理肺气，精神充沛健康过冬】3、调个酱汁：干辣椒、花椒、白芝麻、热油、香醋、生抽、蚝油、盐、鸡精、葱花 ， 拌匀后淋到菜上面 ， 接着上手抓拌均匀 ， 好吃的凉拌洋葱就做好了 。
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