肿瘤|蔬菜中的“升糖王”被逮到，很多人爱不释口，医生：吃一次堪比5桶蜂蜜肿瘤

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关于糖尿病，相信大家都不陌生，这种慢性代谢疾病一旦患上，是十分棘手的。而糖尿病的患病因素有很多，遗传、饮食、睡眠等等，都会导致血糖升高。其中影响最大的，当属日常饮食。
真实案例：
邻居孙大哥今年43岁，在小镇上开了一家五金商店，虽说没有很富裕，但小日子过得也挺舒心。
可是从今年开始，孙大哥就总是感到疲惫、浑身无力，平时也没什么精神，超市也时不时就会关门歇业。休息几天之后，这些症状不轻反重，孙大哥心里十分担心，怀着忐忑的心情去医院做检查。

检查结果确实是不容乐观，孙大哥患上了二型糖尿病，好在处于前期，只要好好干预，血糖水平能够慢慢好转。医生了解过孙大哥的饮食之后，发现他平时都是大鱼大肉的，很少吃菜，导致血糖持续升高。
自此之后，孙大哥便减少油腻食物的摄入，多吃菜，少吃肉，可是一个月前去复查时，医生却无奈的告知他，他的血糖水平并没有降低，反而有升高的趋势。医生详细询问得知，原来是常吃的蔬菜在“作怪” 。

蔬菜中的“升糖王”被逮到，很多人爱不释口，医生：吃一次堪比5桶蜂蜜
1、土豆
土豆是蔬菜中最经济实惠的一种，但是它同样属于高淀粉食物，其中淀粉会在人体内转化为葡萄糖，很容易导致血糖水平升高。平时如果再配上一碗白米粥，吃过之后会导致餐后血糖大幅度上升。
2、番薯
常见的粗粮一般升糖指数都是都是比较低的，但是番薯例外，尤其是煮熟之后的番薯，升糖指数竟高达76.7 ，而且番薯中含有淀粉，进入人体之后，会转化为葡萄糖，如果大量食用，对血糖影响较大，会逐渐升高血糖。

医生提醒：血糖升高，会出现这几种不适，早检查，耽搁时间越长，病情或会加重
【肿瘤|蔬菜中的“升糖王”被逮到，很多人爱不释口，医生：吃一次堪比5桶蜂蜜】1、口渴——血糖偏高，就会导致上厕所频繁，进而造成身体缺水，出现口渴这种现象。
2、手脚发麻——血糖含量过高，会导致神经受损，从而引起手脚发麻。
3、皮肤瘙痒——长期处于高血糖状态，会导致微血管受损，影响皮肤的营养供应，容易引起全身瘙痒不适。

若想稳定血糖，避免血糖升高，平时要坚持“先补后养”
1、补充营养物质——珍寿安酸片

2、养好体质
很多糖尿病患者，在控糖的过程中，也会出现很多的问题，而有一部分问题则是自身体质不好所导致的。因此平时可以适当多做些有氧运动，增强免疫力，同时促进新陈代谢，促进糖类物质的排出，减轻胰岛负担。
3、粗细粮搭配
血糖出现异常的人在主食方面千万要提高警惕，要坚持粗粮与细粮搭配食用，这种方法不但适宜人体营养摄取的标准，还能够促使毒素顺利排出，有益于降低血糖指数。像玉米、高粱等食物都有助于身体健康。