第三 ， 注意抗氧化营养素的补充 ， 并不是抗氧化抗衰老 ， 降低心血管疾病和癌症风险的唯一办法 ， 在科学合理安排膳食营养摄入的同时 ， 积极加强体育锻炼 ， 并长期坚持锻炼 ， 保持充足的睡眠 ， 尽量做到戒烟 ， 限制酒精的过滤摄入 ， 注意饮食卫生 ， 避免外界环境因素带来的健康损害等 ， 这些方面 ， 也都是有助于延缓衰老 ， 降低心血管疾病和癌症风险的重要方面 ， 同样值得我们积极践行 。
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