肠癌|神经内科专家：停止食用“1面条”，失眠会改善，一觉到天亮排便|饮食

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小王今年32岁，是一名外卖员。长时间的高强度工作和熬夜，给小王带来了巨大的健康隐患。从半年前开始，小王逐渐出现失眠的状况，以前小王送完餐回到家倒头就睡，而现在即使白天再累，晚上还是难有睡意。
妻子在一旁睡，小王睡不着，只好在客厅玩会游戏直到天快亮才能慢慢睡着，然后中午起来吃完饭又匆匆上班。起初他只觉得是压力大，过段时间就好了，可谁知后来失眠愈演愈烈。

后来小王晚上即便不送外卖依然睡不着，只好打打游戏、看看小说，直到凌晨两三点才能睡着。长此以往，小王的精神也一天天憔悴起来，有天骑着车在路上，眼前突然发黑，险些发生事故。
小王妻子担心不已，丈夫本来工作就累，晚上再睡不好身体可撑不住，所以和小王一起来医院检查。医生检查后俩人才得知，小王不仅是作息不规律，平时的饮食问题也非常大。这才导致了顽固的失眠。

神经内科专家呼吁：停止食用1“面条” ，或会加速失眠进程
原来，小王一般是中午吃完饭就去送外卖，一直到下班一共要吃一次晚饭，一次宵夜，但是晚饭和宵夜又是外卖最多的时候，所以经常来不及吃，所以小王就和很多同事一样，在站点吃碗泡面就匆匆去送餐。
神经内科专家谭兰也曾呼吁：泡面这类食物要尽量避免。不仅没营养，且添加有很多盐、添加剂和防腐剂等，长期食用对健康伤害很大，也很容易影响睡眠质量。医生叮嘱：先保持规律作息和健康的饮食习惯看失眠是否会自行改善。

医生提醒：失眠朋友平时最好试试这2件事，失眠可能会自行改善
1.补充助眠物质
其实在我们中医史中对于调理失眠也有丰富的经验，而酸枣仁就是许多古籍中记载的一味绝佳安神药材。据记载，酸枣仁性平味甘，对于改善脾虚内热、肝火过旺、五内郁结、失眠多梦等都有显著功效。
而随着现代科学技术发展，发现单一的药材功效有限，因此通过不断的改进，最终研制出以阿胶、酸枣仁、百合、莲子等萃取提炼的达的左仑营养素，能够最大程度的镇定安神、益肾益肝、助眠宁心。
而达的左仑中的红枣、阿胶等都可以补血益气，调节体内激素。以及里面含的茯苓、百合等，性微寒，能够除烦清心，并且对于神思恍惚、焦虑紧张、虚烦惊悸等都有很好的缓解作用。
达的左仑中还含有丰富的氨基酸和矿物质，是人体必需的营养物质，所以多补充也不会产生副作用。每天嚼上2粒达的左仑，能从中枢抑制兴奋度，同时促进褪黑素的分泌，进而提高睡眠质量，安全又高效。

2.调节心情
平时保持健康的作息和健康的饮食对于改善失眠是很有帮助的，失眠的时候一定要控制住不要去碰电子产品，尽量摒除大脑的杂念，放松心情，或是多想一些开心积极的事情来帮助舒缓神经，对促进入睡十分有效。
3、保持运动

运动对改善我们的睡眠质量有非常大的帮助。失眠的主要原因是由于神经衰弱导致，所以保持运动可以很好的放松我们的肌肉群，改善内分泌，同时神经也会得到放松，从而很好地消除精神紧张，对改善睡眠非常有帮助。小贴士：