蜂蜜|长期失眠,5大危害会“如约而至”,吃好4物,助你沾床就睡( 二 )

】猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的瓜果,被誉为果中之王。有研究表明,每天吃2颗猕猴桃的话是可以帮助我们把睡眠质量提高40%左右,可在睡前一小时吃比较好。





蜂蜜|长期失眠,5大危害会“如约而至”,吃好4物,助你沾床就睡
文章插图

以上图片均来自网络