如果不出门，最需要囤的不是米面和蔬菜，而是这6样，生活有保障 _健康小知识

寒冬就这样悄然而至，中国人原本就有冬储的传统，各种耐保存的萝卜白菜大葱粉条南瓜红薯等早已在家中堆满了。经常做饭的家庭，相信米面以及各种杂粮在平日里也会准备不少。而对于平时很少做饭的人来说，突然自己在家用这些基础食材制作一日三餐，也是一件比较困难的事情。那么在特殊时期，不能出门的时候，最需要囤的或许不是米面和蔬菜。根据身边朋友的一些情况，以及我自身的生活经验，我觉得，所以无论是哪种情况，不妨准备好这6样，会做饭的人可以锦上添花，不会做饭的人也能轻松吃饱。除了吃以外，居家生活，还有一些必备物品也是需要准备的，紧要时刻不慌张。下面就一起来看看是哪些吧~
1、家庭饮用水

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上周从老家回来，需要在家三天不出门，我第一时间想到的就是水，好在平日里家里就有储水的习惯，一直会有两桶富余的桶装水，两提矿泉水，我又叮嘱宝爸在我回去之前把家里的两个桶打满。饮用水在我们每天的生活中消耗很快，煮饭煮汤要用，娃娃泡奶粉要用，每天还要喝不少。所以无论是否经常做饭的家庭，饮用水都要准备些。
2、方便速食类

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对于不经常做饭的人来说，准备一些速食非常方便，只需要水煮一下，或是上锅蒸一蒸，就可以食用。而现在速食类也是非常丰富的，饺子，汤圆，手抓饼。当然我家还喜欢囤上一些馒头，馅饼之类的，这些平日里想要偷懒的时候，直接热一热，非常方便。这些速食我们也是有时间的时候可以自己在家里制作的，那就更加健康了。除了这些以外，我们也可以准备一些挂面，泡面，自热火锅，肉罐头等食物，这类食材也是只需要几分钟就能吃上的。
3、零食坚果

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【如果不出门，最需要囤的不是米面和蔬菜，而是这6样，生活有保障】长时间呆在家里，有时候会觉得很无聊，尤其是嘴巴，所以我们最好准备一些零食在嘴边。当然这里并不建议大家选择那些油炸膨化食品，居家期间本身就运动量比较少，再吃这类食物很容易上火，发胖等。当然我们生活中也有一些零食是相对来说比较健康的，比如苏打饼干，果蔬干，坚果，黑巧克力等等，这些食物的保质期比较长，我们适当多准备一些，想吃的时候来一点，既可以解馋，还可以为我们的身体补充营养和能量。
4、纯牛奶
在我家，平时一直会准备两三箱的纯牛奶。牛奶是很好的蛋白质，钙等营养元素的来源之一，天然营养健康，适合一家老小饮用。牛奶也非常方便，直接热一热就可以喝，可以快速为我们补充营养。当然牛奶还可以煮粥，或是做成小零食等，基础百搭。现在市面上有不少盒装的牛奶，保质期都在6个月左右，所以我们多买一些，也不担心过期的问题。
不过我们在购买纯牛奶的时候，一定要懂得挑选，认准原料表中有且仅有“生牛乳”字样的，另外我们还可以通过营养成分表，关注一下蛋白质（每百毫升3克以上）以及钙（每百毫升100毫克以上）的含量，挑出真正的好牛奶。

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5、水果
水果也是我们生活离不开的一类食物，能够为我们补充水分，以及各种维生素，矿物质等营养成分，一些水果还可以带给我们愉悦的心情。而水果往往是很多人容易忽略的，那么如果不出门的时候你一定会非常想念。