甘油三酯|血脂高可以吃玉米吗提醒甘油三酯超标的人，少吃3种食物

近年来，高血脂的发病率持续上升，高血脂被很多中老年人称为富贵病，血脂升高跟人们的饮食和生活习惯有着密切的关系，特别是经常吃一些高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，这些都会导致体内的血脂升高，加重血液粘稠度，不利于血管的养护。

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最近这段时间很多高血脂患者在对吃玉米这件事情上有了争执，为了更好的让高血脂患者进行饮食控制，特地请来了医生为我们讲解，医生讲述到：“高血脂患者其实可以适当的吃一些玉米”。血脂高可以吃玉米吗？玉米是一种低脂肪的食物，经常吃一些玉米，并不会导致血脂水平过度升高，除此之外，玉米中还含有丰富的植物纤维，能够加速身体的新陈代谢，减少脂质在血管中的沉积，对于身体来说是十分有益的，但却不宜多吃，因为玉米中含有较多的碳水化合物，这些在体内会转化为糖分和脂肪，对于高血脂患者来说，适当的是一些玉米是可以的，吃得过多容易使体内的血脂水平升高。

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提醒：甘油三酯超标的人，少吃3种食物1、油腻食物在中国中有很多的油腻食物，经常吃一些油腻食物，不仅会增加肠胃的负担，还会使体内的血脂水平升高，如果这些油腻的食物不能被身体形成代谢及时排出，将会转化为脂肪堆积在血管内，造成血管堵塞，增加脑梗的发作几率。2、高淀粉食物像馒头、米饭等等都属于高淀粉食物，很多高血脂患者很少吃一些肉类，经常吃一些蔬菜，这样便会摄入较多的主食，这类主食中含有较多的淀粉，一旦食用过多便会转化为甘油三酯，进入血液之中升高体内的最值水平，对于血管的养护十分不利。

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3、甜品蛋糕甜品中含有较高的糖分，如果经常摄入大量的糖分，不仅会损伤我们的牙齿，还会转化为脂肪的形式堆积在血管中，使体内的脂质含量迅速上升，加重血液粘稠度，在血管内形成血栓，造成血管堵塞。想降低血脂水平，防控高血脂发作，需常做2件事第一、调节饮食结构建议高血脂患者和中老年人在生活中多注意饮食，尽量少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充低脂肪的肉类，做到饮食清淡，膳食均衡。除此之外，还可以吃一些海亚烯酸，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心管疾病。

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第二、作息规律保持规律的作息对于我们每个人来说至关重要，规律的作息不仅能够加快身体新陈代谢的速率，促进体内的血液循环，减少脂质和垃圾在血管中的沉积，降低血管发生病变的几率，除此之外，还能够养护血管，让第二天的精神状态更好。