养生之道：揭开瑜伽饮食的奥秘

瑜伽学问精深，其中饮食一环更是有讲究。很多人的认知是练瑜伽就应该素食，但到底瑜伽饮食还有什么需要注意的呢?今天就来为大家揭开瑜伽饮食的奥秘，传授当中蕴含的养生之道。瑜伽认为饮食过量是许多疾病主因，所以主张八分饱，并将食物分成三大类：
瑜伽认为饮食过量是许多疾病主因，所以主张八分饱，并将食物分成三大类：会导致循环与神经失调的变性食物、引起慢性病的及忧郁症的惰性食物与稳定神经、滋养身体的悦性食物。
发梢透露我们的饮食内容
我们最近一年吃的食物，从那边可以检查出来?为何那些吸毒者被怀疑有毒时，常常会做一件事，那就是理光头。为什么?因为我们头发的末梢往上每一英吋的内容物，即是最近一个月的饮食内容。所以检测有否长期吸毒，往往藉助发梢的检测。这就是说明食物直接构成我们肉体。
人是有情感的是活的，每天的生命能量也是不一样的，因此饮食的选择也会不一样
曾经有一个营养师，对各种营养素很了解，她把所有数十种的蔬菜水果全部写成清单，依不同季节，碳水化合物、蛋白质、脂质、维生素、矿物质的含量，规划365天的饮食表，将其贴在冰箱的门上，上面写着某年某月某日某餐要吃什么食物和水果。结果会健康吗?如果你发现表列上的食物，不是你当时所想吃的，你仍会非常欣悦的去饮用它们吗?人是有情感的是活的，每天的生命能量也是不一样的，因此饮食的选择也会不一样，念会影响到食物的属性变化，如果按照列表去吃，身体未必会健康，因为它不符合生命的原则。
吃素的进阶要义在于心斋坐忘
《庄子》心斋论：“若一志，无听之以耳，而听之以心，无听之以心，而听之以气，听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也。唯道集虚，虚者，心斋也。”坐忘论：“堕肢体，黜聪明，离形去智，同于大通” 。吃素的进阶要义在于“心斋坐忘”，“斋”字是由上“齐”下“忄”所组成，齐者合一，忄者本性也，所以斋的意义是合于本性良心。而坐忘是超越形象与知见。一位修行者的持斋应该是上合天心下合自性，念念不离道，心中也无吃素之念，而非仅止于清口茹素。

你的生活重心完全在孩子、老公和家务上，家人和做不完的家务不经意间成为你坚持瑜伽练习的阻力??清早准备早餐、送孩子先生上学上班令你无法把时间和精力分配给瑜伽练习，下午4时左右可能还要惦记接孩子放学或是采购家用。
时间分配
对于你来说，上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程的交替进行，能给你一成不变的居家生活注入新鲜感和充实感，使你在生活、心理上获得更多的平衡，这些体会也都将成为你坚持瑜伽练习的动力。
中高级练习者的瑜伽升级版对于中高级练习者来说，选择清晨为每天的固定练习时间是极为必要的。在一天的开始，我们的精神是清醒而未被打扰的，此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。

【养生之道：揭开瑜伽饮食的奥秘】小编提示:如果你希望进步得更快，那么每周还需要参加2~3次级别合适的瑜伽课程。先确定自己最希望在哪方面得到提高，然后根据自己的身心状况在一天之中的变化规律，选择合适的练习时间。比如，你想加强手臂力量或提高平衡性，那么上午的练习能获得最好的效果;你想打开髋关节或提高柔韧性，那么选择傍晚以后的瑜伽课程效果更明显，因为经过一天的活动人们的柔韧性在晚上要比早上好很多;呼吸和冥想的练习随时可以进行，但是早上起床和晚上睡前练习会给你带来神清气爽的开始和轻松舒适的睡眠。