饮食|人类理想身高并非1米8，科学家：身高不足1米7，更有利于健康健脾|祛湿

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文|菁妈

根据美国大公网报道，美国科学家认为人类最理想的高度是男子1米65~1米68 ，女子是1米59~1米62 。

这并不是信口开河，有多项研究表明了个子矮可能会更长寿。

夏威夷大学研究了8000多名日本裔美国人近50年的健康信息，发现1米56以下组的研究对象最长寿。

有人研究了500名意大利人，发现身高1米62的人，要比个头高的人平均多活两年。

中国老年医学研究所对长沙100名90岁以上的寿星进行检测，发现这些寿星平均身高男性为1米5 ，女性为1米4！

其实是因为个子矮的人，他的消耗会更低一些！
为什么矮个子的人更长寿呢？★矮个子出现心脑血管问题的风险更低

挪威特罗姆瑟大学研究，个子过高的女性心脏泵血距离更长，不利于血液循环，中风风险增加！

也就是个子高的人更容易出现中风，血栓。

★个子高的人患癌症的风险会更高
有多项研究发现个子高更容易患癌症。
★矮个子心脏负荷更小
矮个子的人心脏和肺占身体体重的比例更大，心肺的负荷会更小，心脏的压力下自然就能够承受。
当然我们不能因噎废食，毕竟现在孩子的平均身高，男孩已经达到了1米73.7 ，女孩已经达到了1米63.5！
我们至少要达到平均身高，才能让孩子在平时不那么自卑。
身高跟遗传有关，却不能因为个子矮长寿，我们就希望孩子长得矮！

想要孩子，长得又高又健康，从小要培养这些习惯第一个：良好的卫生习惯
我们说“病从口入” ，孩子平时不注意卫生就容易出现各种问题。
比如说不注意卫生，容易出现寄生虫病，挠虫病，不注意卫生，容易通过嘴巴吃进各种有毒有害的物质，加重肝肾的负担，甚至引起消化不良。

第二个：良好的饮食习惯
良好的饮食，其中就要求孩子从小培养清淡的饮食习惯。
建议孩子在一岁之前不吃盐，甚至在两岁之前，如果孩子能够接受不加碘的食物，也要给孩子每天不吃盐，到了三岁慢慢的给孩子每天加一克左右的盐。
从小形成清淡的饮食习惯，就有利于孩子长大之后不接受过咸的食物，孩子清淡饮食会减少高血压等发病率。
除了要清淡饮食之外，还要让孩子不挑食不厌食，孩子每天吃的食物有4大类。

第1类是主食类，比如说米面还有粗粮。
第2类是蔬菜水果类，建议是蔬菜多于水果，蔬菜里面的维生素K ，可以促进钙的吸收沉积，蔬菜里面的膳食纤维防止孩子便秘，蔬菜里面的维生素B可以促进蛋白质脂肪的消化吸收。