饮食|人类理想身高并非1米8，科学家：身高不足1米7，更有利于健康( 二 ) 健脾|祛湿

第3类蛋肉类：鸡、蛋、肉里面含有大量的优质蛋白质，有助于孩子的免疫力。
第4类豆制品和坚果类，可以让孩子更聪明，也能补充脂溶性维生素。

第三个：良好的睡眠习惯
熬夜会影响内分泌，熬夜也会影响我们的寿命，所以让孩子从小形成良好的睡眠习惯，每天到点就睡。
建议孩子在小的时候九点半之前睡觉，更有利于他长高，更有利于身体健康！
孩子在睡觉的时候睡眠质量好，睡得充足能让他白天的精力会更充沛，也能让他更健康。

第四个：良好的运动习惯
生命在于运动，那就是运动可以加速我们的血液循环，可以加速我们的新陈代谢，可以加进我们营养的吸收。
所以孩子运动也能让他的体质更好，运动能让他的细胞更活跃，运动也能增加生命的质量和长度。

孩子一岁之后学会走路就要经常带孩子去户外运动，让孩子每天1~2个小时的户外运动，对健康大有好处。
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