硒元素：有助于血脂的代谢和消耗 ， 降低血液黏稠度 ， 使胰岛素能够有效调理血糖；
类黄酮：可促进血液中毒素、杂质的代谢和分解效率 ， 抑制有害物质在血管沉积 ， 降低对胰岛和血管造成损伤的几率 。
杯中加入一些云台冰菊 ， 闷泡一会适合日常饮用 。
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第三件事：不熬夜
随着网络、科技的进步 ， 人们对手机越来越依赖 ， 经常晚上不睡觉玩游戏、追剧、看小说 ， 经常这样晚上不睡、早上不起的作息习惯 ， 会影响血糖的稳定 。
【代谢|“多走路”可以降血糖？医生：超过60岁的人，做好3件事或会更好】不良的作息习惯 ， 会影响我们自身的生物钟 ， 导致内分泌失调、代谢血糖的能力下降 。 所以 ， 高血糖患者 ， 在生活中需要改掉以前不好的作息习惯 ， 保持良好的作息 。
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