大家晚上好|爱翘二郎腿的女生，真的要小心了！大家晚上好

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大家晚上好，想问下大家：你现在是什么姿势在看这篇推送呢？
是安稳的窝在被窝里，还是翘着二郎腿刷着手机呢？

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相信很多朋友都有跷二郎腿的这个坏习惯，不管是坐着躺着，都能找到舒服的姿势翘起二郎腿...

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不过我们虽然都知道跷二郎腿这件事是非常不好的，但它具体对身体的影响却众说纷纭，各种传闻满天飞...

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二郎腿真的这么可怕吗？我们为什么总是对它欲罢不能？话不多说，今天就来给大家科普一下，跷二郎腿到底有哪些危害以及如何改善吧！

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不少文章都讲到跷二郎腿不仅会影响男性的生殖健康，还会引起女生的妇科病，原因就是因为温度过高...
我看到就笑了...照这个道理，那每到冬天穿上秋衣秋裤的我们，别说裤裆温度了，全身的温度都上去了，这样比跷二郎腿更影响健康吧？？（就很无语...）
跷二郎腿确实是会让膝关节附近的神经、血液受到压迫，影响血液流动，而且双腿处于交叉的状态，大腿附近位置的温度也会随之增高，但这些都不是影响生殖健康的直接理由啊！

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而且专家也都说了，这个问题没有得到研究证实！但你非要说二郎腿能导致妇科病的话，只有说处于经期垫卫生巾的时候要多加注意，毕竟局部通风本来就不好，加上生理期身体抵抗力较低，细菌容易繁殖，跷二郎腿可能会加重这些不良影响。

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朋友们！不要再试图蒙蔽自己了！！腿变粗、屁股大、长胖都是吃太多和不运动造成的，这可不能怪二郎腿啊！！！

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不过有一种情况会使你腿粗，本来就患有静脉曲张的朋友请注意！久坐、跷二郎腿可能影响静脉瓣的瓣膜功能，对血液和淋巴液循环会有一定影响，可能造成腿的肿胀，但这个影响有多大没有确切的证明。

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【大家晚上好|爱翘二郎腿的女生，真的要小心了！】还有很多人也误会了，跷二郎腿会引起的是假胯宽而不是屁股大！正常的胯宽应该是在腰部下方，臀线以上的部位，而假胯宽是在大腿根部，臀线以下的部位，显得腿很粗很短...

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建议大家可以多练练臀桥这个动作，不仅对于臀部有绝赞的运动效果，同时对于处于大腿后侧的腘绳肌和胯部也有着很棒的训练效果。

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仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面下落时下背部贴地，但臀部悬空。
臀部抬起时呼气，臀部下落吸气。感受臀部慢慢离开瑜伽垫到顶部后，臀部有强烈的收缩挤压感。