心梗发作,死亡风险大!不想血管被彻底堵住,4个好习惯要坚持

小虎今年30岁 , 三年前就发现了高血脂 , 从来没有认真对待过 。 前天晚上 , 他洗完澡更准备休息 , 突发感到胸痛难耐 , 然后就失去意识倒下了 。
吓得妻子赶紧叫了救护车 , 小虎被送往最近的医院接受治疗 。 在医生治疗了3个小时之后 , 小虎还是死于高血脂引起的心梗 。 妻子说小虎是一名程序员 , 下班之后唯一的娱乐方式就是坐着打游戏 , 经常一晚上都不活动一下 。 医生解释:小虎的心梗与他的长期久坐有关 。

心梗发作,死亡风险大!不想血管被彻底堵住,4个好习惯要坚持
文章图片
长时间久坐会增加血液粘度 , 增加下肢深静脉血栓形成 , 当血栓堵塞冠状动脉时 , 会诱发心心梗 。
什么是心梗?
当患者的血脂升高时 , 血液中的斑块生长速率将会加速 。 长期以来 , 血管狭窄会导致斑块破裂 , 血小板凝结形成血栓会阻塞血管 。 一旦血管被堵塞 , 血液循环不畅 , 心脏无法获得足够的血液和氧气供应 , 就会发生心肌梗塞 , 特别是在患有冠心病的患者中 。
心梗会带来什么危害?
1.直接死亡
如果心梗发生后 , 治疗不及时 , 有可能会直接导致死亡 。 在近几年的新闻中 , 因为突发心梗二死亡的病例越来越多 , 不得不防 。

心梗发作,死亡风险大!不想血管被彻底堵住,4个好习惯要坚持
文章图片
2.缩短寿命
心梗发生之后 , 就算治疗及时 , 抢回了性命 , 但是心脏会有不同程度的损伤 , 很难完全恢复 , 对健康的威胁还是很大 , 会导致以后的寿命大大缩短 。
3.对生活和工作的影响
即使在心梗发作时进行治疗 , 患者后期的生活质量也会严重降低 , 轻度患者的社会适应性将受到影响 , 无法跟上正常人的节奏 , 并且无法适应工作 , 降低生活质量 。

心梗发作,死亡风险大!不想血管被彻底堵住,4个好习惯要坚持
文章图片
高血脂日常饮食调节 , 要谨记4点:
1、低脂饮食
心梗发作,死亡风险大!不想血管被彻底堵住,4个好习惯要坚持】尽量少吃猪油、羊油、黄油和其他富含饱和脂肪酸的动物油 , 而且油炸食品 , 烘焙食品和其他富含反式脂肪酸的食品也要少吃;可以多吃一些去皮的鸡肉 , 或者优质的鱼肉 , 做菜的时候尽快选择蒸煮的方式 , 比较健康 。
2、低糖饮食
高糖饮食也不适合高血脂人群 。 经常摄入过量的糖分 , 也会升高甘油三酯 , 甘油三酯会影响血脂代谢 。 因此 , 患有高血脂的朋友 , 要注意减少饮食中糖的摄入 , 避免进食甜食 , 可以吃一些低糖的水果之类的 。

心梗发作,死亡风险大!不想血管被彻底堵住,4个好习惯要坚持
文章图片
3、少喝酒
经常喝酒会降低身体对脂质的代谢 , 长期饮酒也是导致高血脂的重要因素 。 因此 , 对于患有高血脂的朋友 , 建议限制饮酒 , 最好不喝酒 , 这对于减少脂质代谢负担和减少心血管疾病的风险是非常有益的 。
4、减少高胆固醇食物的摄入
虽然据说高血脂与高胆固醇饮食没有直接关系 , 但是高胆固醇食物如猪脑 , 动物内脏 , 蟹黄等 , 如果经常食用过多 , 不可避免地会引起消化系统的负担并增加外源胆固醇的摄入 。 在生活饮食中 , 尽量少吃 , 以减少高血脂进一步增加的风险 。