高血压|高血压的“克星”已公布，并非芹菜和洋葱，每天吃2口，血压稳如泰山芹菜|洋葱|运动

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高血压是很常见的多发性慢性心血管疾病，治愈率几乎渺茫，因此需要人们长期的调节和控制。
血压高指的是血液在流动时给血管造成的压力持续增大，高出于正常的血压值，且血压长时间过高，会给身体的各项器官造成严重的伤害。

血压长期居高不下，一定要及时预防以下3种并发症
1.肾病
血压持续升高，会给肾脏带来损伤。因为高血压患者，长时间血压升高，血管壁会老化、硬化以及变窄变厚，导致血液流量减少，血液循环受到阻碍，使肾脏无法得到充足血液，就会造成肾脏缺失营养，肾病随之而来。

2.脑出血
当血液循环压力持续高于正常水平时，血管得到的压力越来越大，就会变得脆弱不堪。脑部血管神经本就敏感细小，血液急速冲击到脑部血管，血管会因此产生破裂现象，脑出血就会发生。
3.心梗
心脏是人体中最为重要的一个器官，如果血压飙升时，通往心脏的血管也会受到很大损伤和压力。长时间的压力导致心脏超负荷运转，并且也得不到充足的血液和养分，很容易造成心梗等心脏疾病。

生活中有很多习惯，会让血压持续升高，尽量避免
（1）长期熬夜，或者是身体疲惫不堪；
（2）大量酗酒、抽烟；
（3）做一些过激的运动或者是过量运动；
（4）高盐、高糖、高油脂饮食；
（5）每天的情绪压抑、紧张，容易情绪激动、发火等。

高血压的“克星”已公布，并非芹菜和洋葱，每天吃2口，血压稳如泰山
很多人都知道，高血压是无法得到完全根治的，平时最安全的控压方法莫过于是通过饮食疗养了，所以大家会把重心放在“什么食物可以降低血压？”久而久之，形形色色的降压食物浮出水面。
就拿芹菜和洋葱来说吧，很多人认为它们是降压的“高手” ，因为芹菜和洋葱中含有丰富的微量元素，在一定程度上可以起到软化血管的效果，有辅助降压的作用，但是降压效果并不明显，若想更好的控制血压，还是不能过于依赖它们。

另外，高血压患者对于平时运动时，一定要有所控制和讲究，切勿剧烈运动和过激运动，这样不仅起不到降低血压的效果，还会使血管压力增大，促使血压升高的风险，非常不利于血压稳定。
因此，建议高血压患者多做一些缓和的有氧运动，比如说打太极、骑单车、快走等，每天坚持运动半个小时，血压将会慢慢稳定。

小贴士：
【高血压|高血压的“克星”已公布，并非芹菜和洋葱，每天吃2口，血压稳如泰山】高血压虽说没有根治的方法，但是平时在生活中多加注意，多注意饮食、坚持运动、戒掉不良习惯以及补充营养物质等，血压或会稳如泰山。