鸡蛋|糖尿病不能吃水果？医生提醒：这3种水果要多吃，胰岛或会更健康山药|减脂|荷兰豆

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随着社会变革日新月异，人们在饮食方式和生活习惯都发生着巨大的改变，各种美食已经成了很多人生活的一部分，但是随着带来的影响就是各种疾病发病率的逐年增加，其中患有糖尿病的人数增加最为恐怖，据有关数据统计，我国预计在2045年糖尿病患者将高达到1.5亿人。

若是体内血糖水平控制不当，严重的话还会导致一些并发症的出现，所以血糖水平较高的人在日常生活中一定要控制好自己的血糖水平，改善饮食状况，避免食用一些不当饮食，以防体内血糖水平升高，加大患上糖尿病的概率。

2种食物，不建议血糖高的人食用
1、油炸肉食
油炸食物本来就不利于身体健康，况且油炸肉食中还含有大量的脂肪以及热量，长期食用，不仅会导致身体肥胖，增加患糖尿病的风险；另一方面这些食物进入体内难以消化，会影响人体代谢，阻碍糖分的分解代谢。

2、速冲糊粉
一些人为了图方便，早上会冲一些糊粉之类的。然而速冲糊粉主要是由谷物以及豆类组成的，其中有大量淀粉以及糖分，经常喝难免会引起血糖升高，不利于体内血糖的控制。
都说糖尿病不能吃水果，医生提醒：3果多吃，有益胰岛健康
1、山楂
山楂对于大家来说想必都不陌生，因为山楂可以做各种小零食，还可以做山楂糕，山楂酱，之所以说糖尿病人可以多吃一些山楂，这是因为山楂内有不少胆碱和维生素等营养成分，日常适当多吃一些，不仅可以帮助促进消食、活血化瘀，同时对于血糖的控制也有一定的帮助。

2、柚子
随着冬季的到来，市面上便有大量的柚子出现，柚子的口感酸甜，深受多数人的喜欢。因为柚子里含有大量维生素C还有较高的营养价值，还有研究发现，柚子的组成成分对于高血糖有着一定的辅助改善作用。
3、苹果
很多人都知道吃苹果对身体好，但是他们却不知道好具体表现在哪里，这是因为苹果内含有较多的营养成分，比如其中富含的果胶和膳食纤维、维生素等，日常多补充便于人体吸收的营养物质，不仅有助于预防胆固醇过高，也能起到稳定血糖的作用。

另外，糖尿病人若是养成以下3种降糖好习惯，或能让血糖稳定
1、补充营养素——珍寿安酸片

【鸡蛋|糖尿病不能吃水果？医生提醒：这3种水果要多吃，胰岛或会更健康】2、学习控糖知识
糖尿病人日常禁忌很多，需要学习的控糖知识也很繁杂，但为了血糖稳定这些努力是必要的，光靠吃药是不能完全控糖的，比如低糖水果也要适量摄入，病人应根据病情来选择控糖的最好方式，而不是一味盲从。
3、坚持定期体检
血糖水平不会一直稳定不变，即使糖尿病人生活中注意控糖问题，也难免会有不足之处，每年定期去医院体检，在第一时间掌握病情动态，也能预防糖尿病的并发症，或是慢性疾病的产生，而不是两眼摸黑什么都不知道。