苹果富含蛋白质、果胶、柠檬酸、奎宁酸、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁等多种营养元素 。 每天食用一个苹果对我们的身体有很好的帮助 ， 不含脂肪也不含钠 ， 正好可以补给身体所需的营养物质 。 苹果中的芳香成分中醇类含92% ， 其浓郁的芳香味道对我们的神经有很好的镇静作用 ， 可以帮助我们入眠 。 所以睡眠不好的人可以试试闻苹果芳香的气味 ， 来帮助入睡 。

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