还有骨胶原蛋白肽 ， 它是一种高分子物质 ， 能够提高成骨细胞的活性 ， 抑制破骨细胞的生长 ， 修复被破坏的骨质 ， 减缓骨骼的老化 。
添加的维生素C和低聚果糖 ， 具有一定的抗氧化作用 ， 防止骨骼细胞氧化 ， 提高骨骼的免疫力和韧性 ， 辅助骨骼吸收钙质 。


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2.晒太阳
晒太阳也是养骨方式的一种 ， 平时没事的时候多晒晒太阳 ， 帮助身体合成维生素D ， 这种维生素可以帮助骨骼维持骨量 ， 辅助骨骼吸收矿物质喝钙质 。 每天晒20-30分钟即可 ， 要在光线温和时进行照射 ， 避免晒伤 。


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日本“封国”

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